Yoğurtlu tahin pekmez kilo aldırır mı?

Tahin aldırıyor pekmezden ise bir çay kaşığı kadar kat veya tatlı kaşığı da olur ama şahsen ben yoğurdu sade yemeyi severim, ay canım çekti şimdi o güzel tadı mm afiyet olsun bol bol yoğurt ye.
Ama tahin ile pekmezi karıştırıp bir 2 tatlı kaşıgı kadar veya bir yemek kaşığı kadar istersen 2 yemek kaşığı olsun o zaman ekmeksiz yersen sağlıklı olur.

Amacınız kilo almaksa eğer ilk baş bir internet sitesinden kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve beslenmenizi buna göre yapın. Tek bir besinden fazla kalori alöaya çalışmayın. Ama pratik olsun istiyorsanız cicibebeyi tavsiye ederim. Kalori değerleri hayli yüksek ve yemeside keyifli

Tabiiki alirsin.
Yogurt tamyagli degilse bisey degil normal ama vucuduna hergun 1 yk tatliyi ustelikte kalorili bir tatliti sokmak ay sonunda 500 gr almana , dahasi aliskanlik kazanmana sebep olabilir.