Nasıl kilo verebilirim sporsuz?

yapabiliyorsan eğer 21 gün şekersiz diyeti dene. hem mental olarak hem fiziksel olarak bana çok iyi hissettirmişti, 4 kilo vermiştim sporsuz. ama tabii ki 21 gün sonra eski yeme düzenine dönersen bir anlamı kalmıyor.

21 gün boyunca un, şeker, patates ve pirinç ağzına bile sürmüyorsun. çorbada un varsa azcık bile o çorbayı içmiyordum, yemekte patates varsa yemeği yemiyordum, pirinç zaten yasak. paketli gıdaların tamamını bırakıyorsun, şeker ilavesiz çok az paketli gıda var, hepsinin arkasını tek tek okuyup öyle yiyebiliyordum. biraz zor bir diyet ama 1 haftayı atlatırsan vücudun hafifliyor, daha dinç hissediyorsun. sabah uyanmak daha kolay oluyor. tatlı ihtiyacım gelince süt veya meyve tüketiyordum. hiç aç kalmadım, bu malzemelerin dışında olan herşeyi rahatlıkla tükettim.

21 gün olmasının amacı insan bir şeyin tadını 21 gün sonra unuturmuş. 21 günde yeme alışkanlığını değiştirmiş olacağın için sonraki hayatına gıdaları daha seçerek ilerliyorsun. 21 gün diyetten sonra şekerli bir şey yemek çok ağır geliyor zaten ne kadar minimum tutarsan o kadar iyi. yoksa şekersiz veya unsuz bir hayat zaten mümkün olamaz