Kilo vermem hakkinda?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo verme amacim yeme bagimliligim olmasi ve fazla kilolarım alt karinimdi 162 boyum kilom da 62ydi bi ayda 55 kiloya dustum Şu an bence ideal kisiden kisiye degisir ama alt karnimdan kutulamadim kurtulmak icin spor yapıyorum goren yazik ediyosun kendine artik yapma diyor bana cidden bilgisi olan yardim edebilecek birileri tavsiye verebilir mi

Cevapla

Tavsiye Soruları

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

iwont Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

onlardan kurtulman için yağ oranının düşmesi gerekiyor. yanlış beslenirsen ve egzersizleri de amaca uygun yapmazsan kas kaybı yaşarsın ve yağ oranın da istediğin seviyeye düşmez. yapman gereken şey protein ağırlıklı beslenerek ağırlık çalışması yapmak. kas kazandıkça yağ oranın daha kolay düşecek çünkü sen ağırlık çalıştıkça vücudun kasa daha çok ihtiyaç duyduğunu düşünerek kas kaybını en aza indirecek, hatta yeterli pretein alırsan kasların artacak. dolayısıyla yağlar da gidecek.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim maalesef ki ne diyetisyene gidecek ne de spor salonuna gidecek maddi imkanım yok o yüzden evde kendi çabalarımla bir şeyler yapıyorum buradaki arkadaşlardan aldığım tavsiyeleri uyguluyorum protein Olarak sabahları yumurta peynir vs yiyorum akşamlarıda tavuk yiyorum genelde evde de YouTube’dan izlediğim antrenman videolarını yapıyorum benim Hedef bölgem karnım eğer bana uygun yazabileceğiniz bir şeyler varsa sevinirim tekrar teşekkürler.
  
  Yorumla
- iwont
  
  +1 yıl
  diyetisyen de şart değil spor salonu da. evde kendi ağırlığını kullanarak çalışabilirsin. amaç kasları daha yüksek ağırlıklarla zorlamak olmalı.
  
  Yorumla
duygusalprofil Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

alt karın en zor eriyen bölge, benim de bu konuda derdim var. karbonhidratı tamamen kesmek ve alt karın egzersizleri yapmaya devam etmek gerekiyor. uzun bir sürec kısaca

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncelikle yorumunuz için teşekkürler inşallah istediğiniz gorunume kavuşursunuz Ama Bildiğim kadarıyla doğruluğu Tartışılır karbonhidrat tam kesilince kilo verme yavaşlayabiliyormus O yüzden genelde çok az pilav tam buğday ekmeği gibi şeyler tüketiyorum
  
  Yorumla
- duygusalprofil
  
  +1 yıl
  söylemek istediğim şey aslında sağlıksız karbonhidratı kesmekti:d eksik anlatmışım
  
  Yorumla
- duygusalprofil
  
  +1 yıl
  yoksa karbonhidrat genel olarak tüm besinlerde var tabii ki hepsini kesmek mümkün değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet öyle tavsiyeniz icin teşekkür ederim tekrardan 😍🙏
  
  Yorumla
DeNiZ_GoZlu_m Takip Et
Bilge Yaş: 42 , eic 81%

+1 yıl

Diyetisyene gitsen daha iyi
Sağdan soldan duydukları yapmak tehlikeli olabilir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef maddi gücüm yok gitmek icin, yorumunuz için teşekkür ederim haklısınız
  
  Yorumla
- DeNiZ_GoZlu_m
  
  +1 yıl
  Fiyat bakdiniz mi peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakmadim ama bi yakinim gitmisti hergun cesit cesit seyler yazdilar ogunune su zamanlarda almak onlari zor yani
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermem hakkinda?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨