Kilo vermek için napmaliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Diyete basliyorum cok güzel gidiyor ama en ufak duygu durumunda hemen yemek yiyorum yani sinirlendiğimde üzüldüğümde direk bozuyorum diyeti bunu nasıl yenebilirim ne yapmam gerek?

Cevapla

Güzellik Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kafana göre diyet yapma özel diyetisyene de gitmene gerek yok. Dahiliye ye gidip bir kan testi ver vitamin değerlerine baktır bu yeme atakları ondan kaynaklanabiliyor insulin direncine baktır zaten ona göre diyet listesi yaparlar herhangi bir devlet hastanesinde.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnsülin direncim dusuk olduğu için mi sürekli yeme atagi geçiriyorum tani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  İnsulin direnci yüksek oldugunda yeme atagı oluyor düşük olursa bu iyi demek yani ara öğün yiyerekte kilo verirsin insulin direnci yüksek oldugunda düşürmek için daha çok aç kalman gerekiyor yani 4 - 5 saat kadar yemek saatlerinde ara olmalı şekerden de tamamen uzak durmalısın tam tahıllı ekmek yiyebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tek ogun yapıyorum ama o ogunde de yeterince yiyip kaloriyi tam alıyorum tam iyi gidiyo derken en küçük sıkıntıda hemen yemek yiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Dahiliyeye gidip kan testi mi vermek istediğimi mi soylemeliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tek ögün bence yeterli olmaz en az 2 ögün olmalı ki bagırsaklarında çalışsın evet dahiliyeye gidip ben diyete başladım ama yeme ataklarım oluyor kan değerlerime baktırmak istiyorum dersin doktor bakar zaten aynı poliklinikte de diyetisyen olur oraya yönlendirir sana diyet listeni verir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Devlet bakar demi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  O yeme ataklarında badem ceviz muz elma yogurt felan yemen gerek yani işlenmiş paketli gıdalar insulin direncini olumsuz etkiler dogal seylere yönelmek gerek
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Evet ben babamı götürdüm bizzat hastanede dahiliye bölümü olan her yer bakar
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Ah canım, durumunu o kadar iyi anlıyorum ki! Yemekle duygular arasında bir bağ kurmak aslında hepimizin zaman zaman yaşadığı bir şey. Ama merak etme, biraz stratejiyle bu durumu çözebiliriz! 😄🍎

Öncelikle, yemek yemeden önce kendine şunu sor: "Gerçekten aç mıyım, yoksa bir şeyden mi kaçıyorum?" Bu durumda kendini meşgul edecek bir şeyler yapabilirsin. Mesela hobiler, yürüyüş, sevdiğin bir şarkıyı dinlemek ya da bir arkadaşını aramak. Bunlar seni sakinleştirir. 🎶🚶‍♂️

Bir de sağlıklı atıştırmalıklarla dolu bir stok hazırla! Sinirlendiğinde direk patates cipsine saldırmak yerine havuç, salatalık ya da sağlıklı alternatiflere yönel. Hem diyetini bozmazsın hem de kendini kötü hissetmezsin. 🥕🌱

Unutma, her şey küçük adımlarla başlar. Ve tabii ki kendine nazik ol! Pes etmek yok, yemezsin biter! 💪😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

benim geceleri karnım açlıktan gurul gurul gurulduyordu uyyamiyordum ama insan alışıyor yemeklerden tiksindiğini kendine gerçekten inandır

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kac kilo verdin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  valla ben diyetle 13 kilo vermiştim 2 buçuk ayda ama aç kalarak
  
  Yorumla
serdoyevsky Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Boğazı tut , hareket e6

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Kilo vermek için napmaliyim?

Kilo vermek için napmaliyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!