Uyku düzeni sizce önemli mi uyanış saatlerim 11 e kaydı uyanınca uyuşuk hissediyorum ne yapmalıyım?

Anladm benim de bu dengeyi bulmam lazım sanırım çünkü uyanınca çok yorgun hissediyorum

şu an tatilde olduğum için benim de öyle. Normalde 12-1 gibi yatıp sabah 6 buçukta da kalkıyorum ve uykumu almış hissediyorum genelde. Bazen 1 saat bile dengeyi bozuyor bence. Bazı günler 11 de uyuyup 6 da kalkınca yine uykum oluyor ama 12 de falan uyuyup kalkınca zinde oluyorum. Değişik bir şey ya.

hatta şöyle diyeyim, tatil olduğu için 2-3 de falan yatıyorum ama sabah 8 gibi otomatik olarak uyanıyorum ama hemen geri yatıyorum erken diye. Daha sonra 11 de falan uyanıyorum ve aşırı uykulu yorgun hissediyorum. İlk uyandığımda tekrar uyumasam, zinde olurum

Normal günlük zinde kalmak için istiyorum ztn de kalkıp napıcam orası da var

Haklısın, şahsen benim de çok yapacak bir şeyim olmadığı için uyuyorum zaman geçsin diye.

Ya ders falan çalışmam gerek ama onu geç uyansam da çalışabilirim

1 gün boyunca vakit var çünkü öğlen akşam vs.

Yks vs. vs. çalışıyorsan sabah erken kalkman senin için iyi olur. Planını yaparsın. Akşamları için basit hobilerle uğraşabilirsin aslında.

Yks değil kpss çalışıcam ama şu anlık sadece matematik çalışıcam 1 ay felan

Kolay gelsin. Beynimiz sabahları daha aktif olduğu için, uyku düzenini değiştirebilirsen senin için daha iyi olur. Ama uyku düzeni nasıl değişir bilmiyorum çok. Akşamları da sosyal medyada takılabilirsin veya internette bir sürü hobi fikiri var onları yapabilirsin. Sana kalmış

Şu an için tek ders olunca pek üstünde durmayacam ztn 1 ay sonra gerçek anlamda başlayacam o zmn erken uyanıcam

Haklısın. Ama uyku düzeni bir anda düzelmez. Yani gerçek anlamda çalışmaya başlamadan 1-2 hafta önce dene

Şu an yavaş yavaş geriye çekmeye başlayacam yarım saat yarım saat geriye atıcam

Sen de haklısın uyuşuk olmamak ve dinamik enerjik olmak için uyku düzeni şart

umarım başarırsın

Sağ ol