Daha hızlı kilo nasıl verebilirim?

1 haftadır adam akıllı yemiyorum bilr anca 1 kg vermişim

Sabah Türk kahvesi ve su

Öğlen soda ve 1 muz ya da elma

Akşam fırında patates patlicn ve semizotu salata

Çay yani 2 hurma ve 1 zuber top.

Bu kadar gerçekten ama göbeğim yine sis

Daha hızlı kilo nasıl verebilirim?
Cevapla