Uykumu nasıl düzene sokabilirim?

Xper 6 Yaş: 28

Uyku düzenim bozuldu gece 4-5kadar oturuyorum uykum bir türlü gelmiyor yorgun olsam da uykum gelmiyor yatağa gecice tamamen kaciyor benim gibi uyuyamayann var mı bu saatte kadar oturan😅

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Yatmadan önce rahatlatıcı bir rutin oluştur. Bu rutin, sıcak bir duş almak, kitap okumak veya sakinleştirici müzik dinlemek olabilir. Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçın. Kafein ve alkol, uyku düzenini bozabilir. Her gün aynı saatte yat ve kalk. Bu, vücudunun uyku düzenini oluşturmasına yardımcı olacaktır. Uyumadan önce karnını doyurma. Çok fazla yemek yemek, uykuya dalmanı zorlaştırabilir. Ancak, çok aç olmak da uykunu kaçırabilir. Uyumadan önce egzersiz yap. Ancak, egzersizi yatmadan çok yakın yapma. Uyuduğun oda karanlık, sessiz ve serin olsun. Bu, daha rahat bir şekilde uyumana yardımcı olacaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yesilyarpak Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 80%

+1 yıl

Çalışmalar ve namaz olduğu için bana iyi geliyor. Uyku düzeni için bugün sabahla önemli bir işin yoksa. İstediğin saatte yat sonra devam ettir olur.

0

2 Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Öyle yapıyorum
  
  Yorumla
- yesilyarpak
  
  +1 yıl
  Düzelir sıkıntı yok o zaman düzelmezse uyku hapları veya kafa dağıtıcı şey ler iç
  
  Yorumla
Senicilginseyseni Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Gün içinde kendinizi yorsaniz sabaha kadar uyursunuz

0

5 Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Yorulmuyorum
  
  Yorumla
- Senicilginseyseni
  
  +1 yıl
  İşte problem orada. şu an yanımda yeğenim yatıyor. Normalde o da bu saatlerde uyur ama bugün havuza gittiği için akşam 10 da bayıldı kaldı.
  
  Yorumla
- Senicilginseyseni
  
  +1 yıl
  Bu arada fiziğin süpermiş
  
  Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Senicilginseyseni
  
  +1 yıl
  Tanışalım tanış olalım mı ne dersin
  
  Yorumla
Yasinulastiii Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Bir gün boyunca hiç uyumayip ertesi gün akşam 10 da yatarsan duzeltebilirsin bence

0

1 Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Zatten sabah 6da yatıyorum öğlen 11gibi uyaniyorum
  
  Yorumla
skxmen Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Demek ki tam yorulmuyorsun birlikte bir gece geçirelim o zaman uyuturum ben seni

0

0 Yorumla
gacar4886 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 33%

+1 yıl
Sağlık konusunda 796 cevap paylaştı.

Onu bilsem bu saatte burada olmazdım

1

0 Yorumla
nostaljiask Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Bir gün uyma sonra akşam uykun gelir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çünkü banq gore asiri sicak oldugu icin

0

0 Yorumla
Dostoviski Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 628 cevap paylaştı.

Uyuma gündüz akşam yatarsın

0

0 Yorumla
siyahhizciiii Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

tamam sende gelince uyursun canımın ici

0

2 Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Uykum gelmiyor askm
  
  Yorumla
- siyahhizciiii
  
  +1 yıl
  Gelir geli eninde sonunda gelecek
  
  Yorumla
Qaanınkedisi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Stresli misin

0

0 Yorumla
çılgınbey34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

O değil de sana sokmak isterim şu an

0

0 Yorumla
sawyerjames Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

Hiç uyumadan akşam erken yat

0

0 Yorumla
Sondan3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Alarm kur bir gün fazla uyuma akşam erken uyursun

0

0 Yorumla
Naisseme Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Var ben mesela

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor yap

0

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Solamazsın nazan

0

0 Yorumla
toothsickeme Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Sıcaklar vuruyor

0

3 Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Evet ya
  
  Yorumla
- toothsickeme
  
  +1 yıl
  Biraz da yalnızlık
  
  Yorumla
- Naazan
  
  +1 yıl
  Kesinlikle
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykumu nasıl düzene sokabilirim?

Uykumu nasıl düzene sokabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!