Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kizlar selam konuya direkt giricem ben kilolu birisiyim ama öyle böyle değil boyum 1.70 kilom geçen aylarda 95'ti 85 olmuşum kendimi aç falan bırakmıştım tansiyonum düşmüştü ellerim titriyordu 10 saat hiç bir şey yemedim aslında oyuncu olmak istiyorum ajansa baş vurucam kilo vermeye çalışıyorum kendimi de "benim diğer oyunculardan ne eksiğim var ki zayiflasam çok güzel bir kızım" diyerek motive ediyorum neyse benim yengem de kiloluydu baya kilo verdi tavsiye verdi bana da işte istediğini ye ama abartma gibisine neyse bu gün biraz cips ve fıstık yedim 10 kilo bile olsa bu benim için çok büyük bir şey nelerle verdim o kiloyu ben şimdi yemek yemek fast food yemek zor geliyor kendimi suçlu hissediyorum yemezsem de tansiyonum düşüyor ne yapabilirim yardımcı olur musunuz?
Bir şey yerken kendimi suçlu hissediyorum?
Gizli Üye
(18-24) 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
Çözüm çok ama çok basit sağlıklı besinler yemeye özellikle protein ağırlıklı beslenmeye özen göstereceksin. Cips çerez gibi şeyler yerine tuzsuz sari leblebi ya da kurum yiyeceksin. Tatlılar yerine meyve yiyeceksin. Fast food yerine ev yemeği yiyeceksin. Artık bütün avmlerde en az bir tane ev yemeği yapan yer mutlaka var. Mesela benim arkadaşlar pizza ya da lahmacun tarzi seyler soyluyor ben ev yemeği yapan yerden 2 çeşit yemek ve salata alıyorum aynı masaya oturuyoruz onlar onu yiyor ben kendi yemeğimi yiyorum. Dışarıda gezerken karnın acıkırsa bir tane markete ya da manava gireceksin bir elma ya da muz alıp yiyeceksin. Böyle yaparsan tansiyonun da düşmez psikolojin de bozulmaz. Tüm bunlara ilave haftada 3 gün de spor yapsan tamam oldu bitti bu kadar basit.
Kurum diye yazan şey kuru üzüm olacak
İşte alışık olmadığım için zorluyor beni bir de ailemle aram iyi değil onlar İstanbul'da ben Ankara 'da yaşıyorum küçükken çok ama çok zayıftım hatta 900 gram doğmuşum ben 1 kilo bile değilmişim neyse bana ne vitaminler almadılar ki kilo almam için o vitaminler iştahımı çok açtı çok kilo aldım 8-9 yaşlarından sonra kilo aldım evet ama 13 yaşımda tamamen artık fazla kiloluydum 13 yaşımda bile 60 kilo falandım arkadaşlarımdan ve ailemden çok baskı gördüm annem benimle dalga geçerdi bazen alttan alttan fark ettirmezdi büyüdükçe anladım bunu istediğimi giyememek ve yiyememek beni fazla yoruyordu beni sadece yengem zorbalamadi o dönemde yengem hep beni desteklerdi her halinle güzelsin ama kilo versen ne kadar güzel olursun falan derdi ben annem olarak yengemi görüyorum hep şu an neyse uzattım gibi biraz ama işte zorlanıyorum o dönem aklıma geliyor hep hiç zayıflayamazmışım gibi hissediyorum ne yersem yiyim öyle hissediyorum
Alışmak zorundasın mecbursun hayatta kolay bir şey yok her şeyin bedeli var. Bunu kendine anlatırsan idrak edersen hiç bir şey sana zor gelmez. Ben boks maçına hazırlanırken diyete girip aç kalıyorum kilometrelerce koşuyorum bana da zor geliyor ama mecburum yapacak bisey yok.
İstediğini abartmadan ye ama deli gibi su iç 4-5 litre
Midem bulanıyor çok su içince de
Bulanmaz sana bir hesap bıraksam oraya yazar mısın yardımcı olucak birini tanıyorum
Olur verirsen sevinirim
Bir dk bakıcam
fitlifehappylifee buraya yazarsın
Teşekkür ederim
Uygun olunca yzarsın arkadaşım kendisi bilgisi var baya sana yardımı dokunur
Yaş kaçki
18 neden?