Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Selam , 4 haftada 69 dan 59 a düştüm boyum 163 iki kilo daha vermem lazım ama kilo vermem çok yavaşladı 4 günde 300 gr verdim bu hafta son iki kilomu nasıl verebilirim günlük ortalama 200 kalori alıyorum
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
Zorlamadan kendini yap ısrarla vucudun kabul etmiyorsa yapma. Benim bu konuda yaptıgım kesin taktik var günde ortalama 15 bin adım ve bol bol su
Ben günlük ortalama 5000 adım atıyorum 15 bin baya fazlaymış denerim ama
44 kilodayım aşırı kilo verdiğim için simdi geri almaya çalışıyorum
Sabahları filtre kahve içine limon, akşamları sheaker da maydanoz limon salata su yapıp iç biraz yağ parçalayan şeyleri tüketmeye çalış yağ oranı azaldıkça vermesi yavaşlar. Tek hareket düz sağ sol plank dur her biri 3 set 45 sn
Hep sıvı odaklı mı beslenmem lazım peki akşamları özellikle
Sıvı odaklı değil, yap yakman lazım vücut yağ oranını çıkart ve günlük yemen gereken kalori nin biraz altında tüketmen gerekiyor. Tamamen aç bırakırsan da vücut canım değil senin vermediğin şeyi yakmaz. Ağzını erken kapat akşam 7 den sonra yemek yeme anca sana söylediğim şeyi iç detoks suyu gibi maydanozlu suyu iç gün içinde de bol su iç 3 litrenin Altına inme
Doğru diyorsun tamamen aç kalıncada bir yerden sonra vücüt kilo vermeyi red ediyor resmen duruyor bir anda bunları denerim teşekkür ederim
Hiç bir zaman vücut canım değildir senin vermediğin şeyi vücut senden vermez. Tatlı tüketimini tamamen 0 a düşür ve ekmek zaten yok örnek veriyorum senin günlük yemen gereken cal 1000 ise sen 650 -700 ye , proteine önem ver. Bol sıvı tüket. En zor kısımlar buralar çok yavaş ilerler. Yağ 3-4 güne parçalar ondan sonra atar kilo 3-4 gün sabit gider sonra birden verdiğini görürsün her gün azala azala gitmez. Ödem olsa hergün verirsin ama bu kalıplaşmış yağlar. Sabır gerekiyor. Ama çok kilo da verme açıkçası kilo boy endeksine sabitle sadece
Bir ayda 10 kiloyu nasıl verdin 🙄🙄
Aralıklı oruç gibi beslendim sabah 12 gibi kahvaltı ettim bir daha saat 20.00 a kadar hiç bir şey yemedim kalori hesabı yaptım
Yorgunluk halsizlik olmadı mı?
Spor yapmadın mı?
İlk günler enerjin düşüyor ama sonradan alışıyorsun spor hiç yapmadım sadece yürüyüş yaptım
Bravo. Bel bölgesi yağlarını nasıl eritecez?
Valla ben kilo verince direkt üst vücudumdan gitmeye başlıyor akşam yemeğini 8 den önce yersen bir daha bir şey yemezsen sabah dümdüz karınla uyanmaya başlayacaksın zaten bir yerden sonra.
çok kasma ne yapıyosan devam et. gider o kilo.
Ara ver tekrar başla
O zaman da kilo alırım
Almazsın az yersen
Sabret
Fazla verme
Neden
Çok zayıf olmak iyi değil