Kilo vermek için öneri alabilir miyim?

3 sene önce tam tamına seninle aynıydım, boy ve kilo olarak . Liseyi bitirdiğim yaz verdim bütün fazla kiloyu.

Diyet falan da yapmadım aslında. Ekmeği kestim, 8den sonra yemek yemedim, her abur cubur için mutfağa gittiğimde kendimi dizginleyip bir bardak suyla çıktım. Haliyle çok su içtim.:)

Bi de havalar sıcak diye devamlı havuza gidip yüzüyodum. Her gün giderdim mutlaka. Yüzme inanılmaz bir spor cidden bir haftada etkisini gösteriyor ama imkan yoksa her gün 1 saat koşmanı öneririm.

O yaz verdiğim kilo da bi daha geri gelmedi, şu an 55 kiloyum. Aç kalıp da zayıflarsan sonra tekrar alırsın o kiloyu, sporla desteklemen lazım anlayacağın.

Zaten boy kilo endeksin 20, 20 de tam normal sınır :D 6 kilo vermeni önermem. 3 kilo yeter sana, yağlıyım diyorsan spor yapmadığın içindir. Mekik karnı sıkılaştırır, metabozilmanın hızlanması içinde yeşil çay iç. Ve saatlerce yürüyüş yap. Ben böyle böyle 1 ayda 5 kilo verdim sende yapabilirsin