Diyetteyim ama karnımın dümdüz olmasını istiyorum. Göbeğimi nasıl eritebilirim?

Varda her program herkese uymaz. evde mi yapacaksın? ne kadar zaman ayirabilirsin?
Calisiyorsan isin agir mi bunlari bilip ona gore program bulunmali. gunde 12 saat calisan biriysen sana serdar hoca antremani uymaz mesela. uykuya cok vakit ayiriyorsan benim programim sana uymaz vs vs.

Bence amaç göbeğin dümdüz olması olmamalı , amaç vücudu şuanki halinden daha iyi versiyona taşımak olmalı
Ben de spor yapıyorum amacım aşırı kaslı vs olmak değil, şuanki halimden daha iyi versiyona gmek
Bu şekilde üzerimde stres de yaratmamış oluyorum
Zorlandığım zmn üzülmüyorum çünkü biliyorum ki her egzersiz beni bir adım öne tasıyor:)

Sınav için de böyle
Hep en iyisi olmaya calışmıştım ama gerek yok, insan boşuna kendi üzerinde stres oluşturuyor
En iyisi değil, kendi versiyonunun en iyisi olmak amaç.
Başkalarıyla kıyaslama yaparak hata yapıyoruz, stres ve mutsuzluk oluyor

Eğer uyacaksan sana diyet prıgramı hazırlarım ama spor da yapmalısın:)

Çok göbeğin yok ki. Sen aynada kendine bakarken göbeğe çok odaklandığından sana fazla büyükmüş gibi geliyor bence
Boy kilo kaç bu arada?

Kilon da çok yok valla gereğinden fazla takıyosun stres yapıyosun kendine:)
Boyun da iyi
Spor yapıyor musun

Gzliden çksam msJa tr mısın? Belki sana uygun oldugumda diyet programı hazırlayıp atarım eğer uyacaksan:) ara öğünler. Kuruyemiş meyve vs olan bi program
Şişkinlik varsa o da gider uyarsan iyi hissettirir
Onun yanında spoe da yaparsan on numara beş yıldız olur

Çıktım şimdi

Aslında spor sadece zayıflamak için değil, aynı zamanda mutluluk da veriyor

Sapıklık olmaz olursa engel atarsın
Normal konuşucaz

Sağlıklı beslenmen kilo verdirmez genel olarak ne yiyorsan düşüreceksin yemek felan aç olsan bile fazlasına bulaşmıcaksın bir yerden sonra mide küçülüyor ve doymaya başlıyorsun az yemek tüketerek 2 3 gün zorlanırsın 4 üncü gün hissedersin göbeğinin kaybolduğunu

Tamam neden kızıyosun ki :)

Pes etmemen gerekiyor bende fena göbek vardı sen mi güçlüsün ben mi dedim inan 2 gün hiçbir şey yemedim su bile içmedim inadım biraz :)))

Anladım inşallah istediğin bünye vücut ve sağlığa kavuşursun:)

Ya aslında benimkisi biraz farklı oldu yağ kilo hepsini etkiledi göbek kaybolurken vücududa etkiliyor yani ne yağ kalıyor nede bir şey

İlk hafta 7 kilo civarı sonrasında toplam 16 kilo verdim şimdi tekrar toparlıyorum malum tatil girdi dağıttım yine :))

101 kiloları gördüm sonra böyle olmaz deyip vermeye başladım 95 felan oldum şu an 83 kiloyum gel gitler oluşuyor kilo vermede :)

Sorma anlık psikolojik oldu bende :)

Evet bence sende benim gibi çok takma kafana bir yerden sonra kafa hepten ona takılıyor kalıyorsun öylece :))

Bel yağları işte.

Göbeğin güzel ama, kardiyoyla erir.

Özelden yazarsan sana yağ yakmayla ilgili bildiklerimi anlatırım

Abazalık amaöçlı değil kesinlikle. anlatacaklarım uzun o yüzden dedim.

@Nova777 sana mı sordum😊

@Nova777 çirkin olduğumun farkındayım knk

Karşındakinin görüşü önemli olmasın yakışıklısın diye gidip açılırsın belki kabul edilirsin ama seni yakışıklılığın için seçen birisi senden başkasını görünce inan senide bitirir boşkoy gönül sevdasına böyle kabullenen birini bul

@Nova777 kendi hesabım yok kullanmıyorum kullanıcı adımı atim mesaj at sonra engellersin beni

@Nova777 yeni fotoğraf koydum bu nasıl

@Nova777 saç sakalı kestim diğer fotoğrafta burnum yamuk bide kilo aldım son zamanlarda çirkinleştim bu foto geçen yıla ait

@Nova777 antidepresan kullanıyorum düzensiz besleniyorum tatlı abur cubur fastfood çok tüketiyorum çirkinleştim ailemin maddi durumu iyi olmasına rağmen öz güvenim yok iş yerlerimiz var kendime hiçbir şeyi yakıştıramıyorum boyum kısa 170 zaten kısayım

@Nova777 adamı rahat bırak dudaklarını estetik yaptırcaksın 😅

@Nova777 ilk başta acımazca çirkinsin demeyi biliyosun ama yolda görsen kim bilir içinden ne düşünürsün dersin😂

*acımasızca

@Nova777 Ben kimse için değişmem değiştirmem ben ne isem oyum çok şükür :)

@Nova777 Teşekkür ederim onayladığın için çok naziksin.

@Nova777 seni merak ettim fotoğraf atabilir misin

Şey mi altında südyen pedi gibi mi südyen var gibi duruyor ama askıları yok ya o yüzden sordum 😅

Hmm tamam anladım şimdi 😅 konuya dönecek olursak da göbüşün tatlı bence ya tabi sağlık açısından biraz kilo vermek gerekiyor ama