Şekeri ve Karbonhidratları bırakabildiniz mi?

Yaşım 28.. yavaş yavaş 20 lerin sonuna yaklaşırken şu anlık botoks , estetik vs düşüncem yok.. dolayısıyla kendime bakmam , boğazıma dur demem lazım.

Tatlıya düşkünlüğüm yok, gece yemeklerini kestim uzun zamandır, bol su içiyorum (gunde 3.5lt) ama arada sırada Fast food kaçırıyorum hayir diyemiyorum gün içinde yiyorum ancak zararlı, leş gibi yağlarda yapiliyor sonuç olarak. Bir de benim Gluten ve Laktoza alerjim çıktı aşırı siskinligim oluyor kizartma yiyince. Ama lezzetindende geri duramiyorum 🥲 tamamen sağlıklı yasama geçebilen var mı?