Gunluk 350 kalorilik diyeti yaparken metabolizmayı hizlandiran yiyecekler yesem diyet bittiginde yine normal yemekte bile cok kilo?

Selam🌸Neden 350 kalorili aşırı düşük diyet uyguluyorsunuz? Çok ama çok düşük. Kahvaltı ile gününü kapatacaksınız sanırım.
Şöyle bir soru soralım düşük kalorili ile diyet sağlıklı mı? Sonrasın da kilo alır miyım? Öncelik sağlık, sonra kilo vermek olsun amacınız.
Sağlıklı olmaz saçlarınız dökülür, sindirim sorunu yaşarsınız, ağız içi yaralarınız olur, kan değerleriniz düşer, uykuda sorun yaşarsınız çünkü gerçekten 350 kalori tüm gün için çok ama çok az...
Metabolizmanın hızını artırabilen bazı yiyecekler arasında yeşil çay, acı biber, zerdeçal, zencefil, elma sirkesi, yulaf ezmesi, protein kaynakları ve su bulunur..

Çok düşük kalorili diyetler metabolizmanızı yavaşlatabilir ve vücudunuzun enerjiye ulaşmak için kas dokularını kullanmasına neden olabilir.
Ayrıca, böyle bir düşük kalorili diyetin sürdürülmesi zor olabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir.

Diyet bittikten sonra, vücudunuz muhtemelen enerji ihtiyacını karşılamak için daha fazla kalori talep edecektir.
normal bir şekilde yemek yemeniz durumunda, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamış olursunuz. Ancak, sürekli olarak düşük kalorili bir diyet uygularsanız, metabolizmanızın yavaşlaması ve kilo alma riskinin artması olasıdır.
En azından bin kalorilik içeriği sağlıklı yağlar, sağlıklı karbonhidrat ve proteinli diyetiniz olsun hem sürdürülebilir hemde kaslarınızı koruyabilecek diyetiniz olurdu.
Yine diyorum 350 çok az ve fazla sürdüremezsin aç kalarak zayıflamaya çalışma 🌸