Her gün 1 saat yürüyüş ve 1 saat bisiklet sürerek kilo verilir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Diyetteyim, fazla yemiyorum, bol su iciyorum. bunlari yaparak ayda kac kilo veririm mesela?

Cevapla

Çok Süper Cevap

demirg Takip Et
Xper 7 Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Merhabalar;
Spor ekipmanları satıyorum ancak kendim kullanmıyorum. Aldığınız karbonhidrat ve protein yaktığınız ile dengeli olmalı. Yemeyerek sadece vücut direncinizi düşürürsünüz. Dengeli beslenmeli gerekiyorsa bir diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.
Vücut yağ oranınızı ölçüm yaptırıp, ona göre beslenme programları oluşturmanız gerekiyor. Açık hava yürüyüşleri her zaman daha fazla kalori vermenizi sağlar. Unutmayın oksijenin yakma özelliği vardır. Bol sporlu ve sabırlı günler.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

xomerfarukyavuzx Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Abi Herkes Diet’i Yanlış Biliyor Günlük Az Karbonhidrat , Orta Gramajlarda Protein Ve Az Kuruyemiş Ayriyetten Kilona Göre Su İçilmeli Ve Bol Yeşillik Günlükte 5Gr Tuzu Geçme Günlük 1 Saat Bisiklet Yap Yeterli

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilom 80 ne kadar su icmeliyim
  
  Yorumla
- xomerfarukyavuzx
  
  +1 yıl
  Günlük 4 Lt Yeterli
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nazzww_0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 45%

+1 yıl

bol bol su içip her gün yürüyüş yapman güzel bişey ama bence yediğin porsiyonları azaltma yani şöyle az ama öz ye

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oyle yapiyorum canim bide zaten midem pek bir sey almiyor artik hemen sisiyorum yiyince
  
  Yorumla
- nazzww_0
  
  +1 yıl
  anladım canım
  
  Yorumla
ergunnq Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Yürümek kilo verdirmez fazla. Ben sadece kilomu korudum doğa yürüyüşleri yaptığım zaman. günde 20 km yürüyordum o dönemde.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Şimdi anlatıcam ama bebeğimi sallıyorum hatırlat anlatiyim kuzuş kısaca evet diyorum ama

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam canim salla sen
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İki ayrı dönemde 20 kilo vermişliğim var şu an tekrar verıcem çocuk doğurduğum için aldım biraz
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Günlük 1 saat tempolu yürüyüş. Ter atacaksın
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Suyun çıksın bırak ter akıt
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bacakların yorulsun ama devam et yanar böyle
- Soran
  
  +1 yıl
  ya bende aslinda sadece 1 saatlik yuruyus ve diyetle 7 kilo falan vermistim. ise yariyordu, ama artik yaramiyor yani az kalori yakiyorum
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bi anda da çok zorlama her gün arttır. Yemeye gelince ne diyeti yahuuu ye her şeyden eksik kalma amaaaaaa,
  Belli bir yeme porsiyonun olacak, hep aynı yemelisin hemen hemen
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bunlar benim uyguladıklarım canısı
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Mideyi vücudu şoka uğratma şaşırtma hep aynı yemeye çalış alışsın vücut. Metabolizma da alışsın eritsin
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam tesekkur ederimm
Lâedrî00 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli olursan verilir. Yediğine de dikkat edersen

1

0 Yorumla
Batusir Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Bunları yaparken yediklerine dikkat edersen tabiki verirsin

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkurler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İki günde bir yap ve sadece birini yap

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde sadece yuruyus yapiyordum ama yetmiyor artik vucut baska bir seyler istiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yürüyüş kaç dakika sürüyor?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 saat
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Normalde yeterli yediklerin de yüksek kalori olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilemedim ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kanki spor bilimciyim ben inan bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kankim o zaman sadece yuruyus yapayim he ne dersin. sabah sadece 1-2 dilim ekmek yiyorum biraz da peynir bana yetiyor. aksam da olan yemeklerden az az yiyorum. arada bir de arkadaslarimla bisiklet surmeye ve futbol, voleybol oynamaya cikiyoruz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Akşam ne yiyorsun mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  annem hep corba yapiyor ama hazir olanlardan bir kase falan iciyorum biraz da ekmek yiyorum yaninda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ekmek ne kadar ve hazır çorba hiç iyi değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2-3 dilim ekmek, anneme hazir yapma diyorum inadina yapiyor maalesef
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Normal şartlarda zayıflaman gerek
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Her gün 1 saat yürüyüş ve 1 saat bisiklet sürerek kilo verilir mi?

Her gün 1 saat yürüyüş ve 1 saat bisiklet sürerek kilo verilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!