Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Ne yaparsam yapayım bir türlü kilo alamıyorum sınırda kalıyor ne altına iniyor ne üstüne çıkıyor bunun için ne yapmam gerekli bilgisi olan var mı doktorada gittim her şey yolunda diyor ama olmuyor
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
Merhaba 🌸Spora başlamanı tavsiye ederim.. az önceki başka soru da
paylaştığımı buraya da atıcam.
Mutlaka kahvaltı yapın!
Kahvaltı günün en önemli öğünü, kilo almak isteyenler kahvaltıyı muhakkak yapmalı. Mümkünse erken saatlerde yapmalı ve bir iki saat sonra bir kahvaltı daha yapmalı. Kilo alımında bu kural çok önemlidir.
Fıstık ezmesi yiyin!
Kahvaltılarda ekmeklerin üzerine sürüy kullanilabilir ya da gün içinde yiyeceğiniz birkaç kaşık ile kilo alımını hızlandırabilirsiniz. Özellikle fıstık ezmesi kilo alımında daha hızlı sonuç verecektir.
Günde en az 5 öğün yiyin.
Amacınız kilo almak olduğu için yüksek kalori almak zorundasınız yüksek kaloriyide fazla öğün ve fazla yemek yiyerek elde edebilirsiniz bu sebepten günde en az 5 öğün yiyerek kilo almayı destekleyebilirsiniz.
Yemekten önce yürüyüş yapın!
Yemekten 30-45dk önce yapılan yürüyüş iştah açar ve daha fazla yemek yemenizi tetikler bu sebepten bu tüyoyuda deneyebilirsiniz.
Kahve yerine latte!
Bilindiği üzere Latte süt ile yapılan bir kahve türüdür. Sade kahveler 3-6 kalori içerirken latteler 100-200 kalori arasında içerir. Bu da gün içinde size fazladan alınacak kalori demektir.
Gece yatmadan süt için!
1 su bardağı yağlı süt 130 kaloriye yakındır. Gece yatmadan son olarak alacağınız her kalori size kilo almada büyük katkı sağlar.
. Umarım her şey gönlünce olur.
Cok teşekkür ederim bilgi için deniyeceğim:)
Rica ederim.
duzenli ve sağlıklı besleniyor musun
Günde nerdeyse 4 öğün yemek yiyorum bol kalorili yetmiyor geceleride tıkınıyorum gine yok bir iki kilo alıp direk geri veriyorum
diyetisyene gittin mi kilo almak icin de program veriyor onlar. benim eski sevgilim de spor salonuna giderek kilo aliyordu
Spor yaparak kilo almayı düşünüyorum tabiki ama spor öncesi bedensel olarak bir hedefe ulaşmam lazım ve olmuyor birçok şey denedim uyguladım
sporla kas oranini arttirmaya calis
Yanıt verdiğin için teşekkür ederim deniyeceğim:)
Sen bensin
Bıhtıh yaw
Ama sen yiyomussun ben yemeyip kilo almayı bekleyenlerdenim ydkahdkagdkag
Öyle olurmru hiç ya 😂 benim derdim başka