Kilo vermek için kahvaltıda çok ye, akşam az, sözü doğru mu?

Question

Kilo verme sürecin de ya da formunuzu koruma da, kahvaltıya mı daha çok önem verirsiniz? Akşam yemeğine mi?

çoktaumurumda · Accepted Answer

önce niyet, yıllardır yeğenime bak çok kilo alıyorsun diye diye bir türlü ikna edemedim ama!!! bir gün dedim ki:
Bak oğlum farkındayım kilo vermek istiyorsun ama salonda herkes dalga geçer diye gitmiyorsun evet amca dedi bana! Dedim ki tanıdığım hoca var salon sahibi sana özel akşam son antrenmanı beraber yapın onayladı ve başladı ancak yeme alışkanlığını da değiştirdi, sabah kahvaltısını öğle yemeğini akşam yemeğini tamamen sıfırladık!!! Şöyle ki sabah ince bir dilim peynir bir dilim esmer ekmek 5 zeytin haşlanmış yumurta
öğle salata
akşam haftada birer gün tavuk et balık ara günler sebze ağırlıklı, her sabah 20 dk yürüyüş haftada üç gün antrenman... ha ne mi oldu?
bir ayda 10 kilo gitti karar sizin ancak unutmadan bol bol su gazlı içecekler abur cuburlar bitti bunları rahatlık ile uygulayabilrisiniz

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

hayır önemli olan gün içinde ne kadar yemek yendiğidir. isterseniz tüm kaloriyi tek öğün gece alın kilo dengesi yine de korunur. Kilo vermek için sadece kahvaltı ve akşam yemeğine odaklanmak yerine, genel olarak sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni benimsemek önemlidir. Bu, doğru porsiyonları seçmek, sağlıklı yiyecekleri tercih etmek, düzenli olarak beslenmek ve egzersiz yapmak anlamına gelir. Ayrıca, kişinin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve hedefleri de dikkate alınarak bireysel bir beslenme planı oluşturmak en iyisidir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, bir beslenme uzmanından destek almak size daha uygun bir program oluşturmanız konusunda yardımcı olabilir.

GatoKitty · Accepted Answer

Öyle bişi yok böyle yaparsan hayatta kilo veremezsin. Yemekten önce ve sonra su içmek midenin doluluk oranını arttırır ve daha az yersin yumurta yemek daha uzun süre tok kalmanı sağlar ve kalori açısından daha düşük. Az ve sık yemek yemek önemli mideyi tamamen doldurmak genişlemesine neden olur her zaman biraz yer bırakıcaksın ve genişleyen mide zamanla eski haline gelicek elastik olduğu için. Yediğinden daha fazla kalori harcamam lazım bunun için uygulamalar var her gün 200 kalori yakman lazım yediğin şeye göre de değişkenlik gösterir bol yürüyüş yap ara vermeden.

Kristinaayılmaz · Accepted Answer

Kahvaltıda daha cok yerim akşam ise biraz daha az yerim, akşam 6 dan sonea bişey yiyip içmem mesela kilo verme de akşam açlığı cok etkilidir 😁

Aliosm1 · Answer

Surdaki insanlara danisacaginiza daha lise mezunu bile olmamış içtiği içeceğin bile ne kadar zararlı olduğunu olmadığını bilmeyen insanlar var ben diyetisyenim bu insanlara soru soracaginiza bir diyetisyene whatshapdan danissaniz sizin için daha iyi olur bu insanlar cahil iyi konuşur kötü konuşur. Kilo vermek istiyorsanız sabah yemek yemeyin akşam çok az yiyin yeşil çay gece yatarken kola meyve suyu gibi içeceklerden uzak durun şalgam suyu için aç karniniza yoğurt arkasına yeşil elma yiyin üstüne su için inanın degisiminizi Side göreceksiniz

BeyazMamba · Answer

İş günlerinde sabah kahvaltı yapmadan evden çıkmayanlardanım. Çoğunlukla da öğlenleri yemeyebiliyorum bu sayede.
Ama akşamları çok kaçırabiliyor, gece geç yatarsam da bir şeyler atıştırıyorum.
Diğer eleştiri ise tatillerde yemekle ilgili hiç bir düzenim kalmıyor. Sabah - akşam birbirine karışıyor resmen :-)
Aslında sabah kahvaltısını düzenli ve güçlü yapan biri olarak devam ederken, akşamları da fazla kaçırmadan erkenden yatağa girsem, kısa sürede fit olabilirim gibi geliyor.

tuba-sueda · Answer

Ben sabah ve akşam hafif öğle vakti güçlü yemek yenilmesi taraftarıyım. Kilo ideal bile olsa vücuda öğle saatlerinde kuvvetli yemek iyi geliyor fikrimce.

Gizli Üye · Answer

Hayır tam değil … oradaki mantık sabahları hareket halinde olmak …akşam yavaşladığın için vücudun kilo alması veya eritmesi kolay ve zor zaman diye ayırmış ama Hun’un güneşin doğup batmasıyla değil senin Hareket edip etmemenle alakası var…

yediğinden çok yakarsan zayıflıyorsun…

tam tersi kilo alıyorsun

Mcrklm · Answer

Hayırlı olsun  Cemre ♥️ emre  Gizem ♥️ görkem İlkay ♥️ Kubilay Pınar ♥️ çınar Sinem ♥️ kerem

initio · Answer

Deneseydin de öğrenseydik doğru mu yanlış mı.

Celalsaglam · Answer

94 kg idim 6 ayda 24 kg verdim nasıl yaptım şekeri hayatımdan çıkardım ekmeği azalttım o kadar

xomerfarukyavuzx · Answer

Hayır Günlük Makro Hesabını Yaptınmı Akşamda Yesen Bi S** Olmaz

AliceMixfield · Answer

Bence hem sabah hem akşam bir bütün olarak yenilen içilene dikkat edilmeli. Yemeklerin yanında bol sebze, salata tüketmek düşük kalori ile mideyi doyurmak anlamına geldiği için her öğünde çok çok yenebilie

EskiUyeErzincan24 · Answer

Kahvalti yapmazsam kesinlikle tum gun ac olurum. Aksam ogununu atlayabilirim ama sabah yemem lazim

Sarışıngenc23 · Answer

Bence hayır ve en doğru yöntem ise doktor kontrolünde kilo almak veya vermek diyebilirim hem böylelikle boşa zaman kaybı yaşamamış olur insan...

cursedplatoon · Answer

Arkadaşlar uzmanına soruyoruz o ne söylerse yapıyoruz 😊 doktor dışındaki insanların dediklerine takılmayın halkımız herşeyi bilir.

Lâedrî00 · Answer

Bence siz kiloyu diyeti çok takıyorsunuz. Üç sorunuzdan ikisi kiloyla diyetle alakalı, bu kadar takamaya ne gerek var ya

Aselinabakta · Answer

Kahvaltı yapmak çok önemli o yüzden kahvaltı mutlaka yaparım ama akşama yemek yemem fiziğimi korumak için bazen gerekiyor akşam yememek gibi

TatlıKızzzz34 · Answer

Ben hiç bilmem ki nasıl bir yol izlenir.. Ama bence doğru değil.. Ekmek yememeye dikkat etmelisiniz..

Akskgk · Answer

Akşam kilo aldırır. Sabah yiyip hareket halinde olduğunuz için akşama kadar eritirsiniz ama akşam öyle olmuyor hocam.

tortitotilla · Answer

Çalışan insan kahvaltıya nasıl önem versin😂 sabahın 7sinde kalkıyorum kahvaltı için daha erken kalkmam gerek😂 akşam kurt gibi aç oluyorum 😂

_Make_love_ · Answer

Kiloya çok taktın galiba ya. Kaç kilosun diye sormuyorum, korkuyorum ahahahah

batucuk94 · Answer

Kısmen doğru da biz birçok şeyi yanlış anlıyoruz maalesef

avcikaan · Answer

Bence yeterince yiyip sağlam bir antreman girilmeli

MyColorDark · Answer

Aşırı kilosu olanların sabah kahvaltısı bile etmemesi gerekiyor. Direkt 1 öğün atlamalari şart...

Doreamon123 · Answer

Bence güzelce kalorili listeyle gidersen baya kilo verirsin

swica · Answer

Günde 6 öğün yemek yemen lazım. Şaka yapmıyorum 6 öğün derken her öğünde bir sofra yemek değil.

Edameda06 · Answer

Doğru zannederdim ama sabah da çok yememek gerçeğini kafama kazımaya başladım

gokhaniscimen · Answer

İdeal kiloya ulaşmak için dengeli beslen ve egzersiz yap, vücudun ayarlar geri kalanı

вуηαяcσѕ · Answer

Bunun Her insan için geçerli olduğunu zannetmiyorum

tenedos · Answer

Hiç kahvaltı yapmıyorum bi şey farkediceni sanmam

Bayxz1997 · Answer

Her öğün az  yersen  kilo verirsin.

Gizli Üye · Answer

ikisi de önemsiz. yemen gereken seyleri istedigin vakit yiyebilirsin, yatmadan 2 saat once yeme reflu olursun

golddmannn92 · Answer

Ben onu bilmem sağlam proteinli yiyip iyi beslenip çok hareket edip fit kalıcaksın en güzeli. şahsen boyum 190 vücudum iri güçlü aynı zamanda fit göbeksiz yıllardırda böyleyim :D

mtiger22 · Answer

Aralıklı oruç yaptım 2 ayda 9 kilo verdim.

Sky_Walker · Answer

Bence her öğün kararınca olmalı.

enesayar · Answer

Yaa seni zayıflatmak için tez yazdım gel okuyayim

ruhhalim2828 · Answer

bana sabah cok ye kilo alirsin dediler sbaahlari yedim kilo almistim ögle yemegi fazla kilo yapmiyor aksam sabah önemli

Losue7222 · Answer

Bu olay tamamen genetik bence bazısı her zaman yesede kilolu olamıyor mesela ben 😂

Sexandcigarette · Answer

kahve iç çok yürü ama şekerden uzak dur ve ekmekten

__NoName__ · Answer

Kahvaltıda 3 öğünlük besleniyorum ((:

tiryakinimtiryakin · Answer

Doğru ama kahvaltıyı eritecek kadar hareket de edilmeli..

IAmarPresterAen · Answer

Hiçbir zaman çok yemeyin

scorpiongirl429 · Answer

Dr. Now dediyse doğrudur.

puzzle89 · Answer

Her öğünde az ama sık yemek en doğrusu

Boavistaa · Answer

Yanlış söz hep az yemek lazım

MRisTT · Answer

Bence ikisi de inemli.

ZodiacK · Answer

Ne yediğine bağlı bir durum..

Kuşadali88 · Answer

Doğrusu şu. İlla bir öğünde çok yemek zorunda değilsin. Ksrnın doyana kadar yemelisin. Akşam yemeğini mümkün mertebe erken halleet ve tam doymadan masadan kalk.

Yoruldumdaya · Answer

Orantili nir sekilde ise etki eder

Kâl-Ell · Answer

Hayır doğru değil

Gizli Üye · Answer

Oooo sen hala yemwye devam

yerelmasıtipsiz · Answer

günde tek öğünü tavsiye ediyorum

karamelizeaşk · Answer

Sanmıyorum

Nes2mvarhayatta5 · Answer

Doyana kadar yemicen az bosluk birak

öğrenimelemanı · Answer

Doğru değil

özgürrkiizz · Answer

Bencede çok doğru

Lordseyfo · Answer

Ikside

Balloons · Answer

Kahvaltı.

MarcoPasha34 · Answer

mide balonu

_ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_ · Answer

Doğru

2golgeadam2 · Answer

Bence de çok doğru bir söz..

Ponce · Answer

Kilo verme işlerinden anlamıyorum hiç

Gizli Üye · Answer

Değil

Kilo vermek için kahvaltıda çok ye, akşam az, sözü doğru mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermek için kahvaltıda çok ye, akşam az, sözü doğru mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!