En kısa sürede nasıl kilo alınır?

Question

Çok ihtiyacım var kilo almam gerek.

Dr. Lütfiye Karcıoğlu Batur · Accepted Answer

Merhabalar, herşeyden önce hızlı kilo almak yerine sağlıkla kilo almaya özen göstermelisin. Öncelikle kilo alamamanın sebeplerine bakılması gerekiyor. Son 6 ay içinde kan tahlillerine bakıldı mı? Yoksa nedeni psikolojik mi?

NeverBrokeAgainn · Accepted Answer

Hayatını düzene sokma gerekir adam akıllı kilo almak istiyorsan. Sabah erken kalkıp akşam erken yayman lazım günde en az 8 saat uyku. Gün içinde öğünlerini kaçırmaman lazım. Spora başlaman lazım ve en hızlı şekilde kilo almak için bol karbonhidrat protein ekstra olarak Keratin almak iyi olur.. cici bebeyi de unutmayalım.

Lady-X-Fantastic · Accepted Answer

Hızlı kilo almakta vermekte iyi değildir. Hızlı kilo alırsan yağlanırsın göbeğin çıkar bel çevren daha da yağlanır. Günlük kalori ihtiyacının fazlasını ala ama 500 kaloriden fazlayı geçme.

renklervezevkler · Answer

Kisa surede alinan kilo nelere mal olur iyisi mi sen acele etme hedef olarak gordugun bi sey de aliskanlik haline gelemez zaten. Beslenme duzenini komple değiştirmen lazim ki yavas yavas kilo dengeye gelsin

banu0107 · Answer

Ay kuzum bende ne yersem yiyim kilo alamıyordum uyku düzenim falan yoktu yemek yeme duzenimde ilk onları düzene soktum falan sonra kilo almaya başladım sağlıksız kilo almamak için Cola gibi içecekleri içmeme kararı alıp yemekle sadece şu tükettim yemekte içecek içince sisiriyor ve doyma hissi oluyor mümkünse yemek yedikten sonra 1 bardak su tüket bunun için protein tozu oluyor eczanede kullandım faydasını gördüm istersen ismini verebilirim yoğurtla yiyince tadı gelmiyor mide bulandrmiyor

Gizli Üye · Answer

Benimde öyle sorunum vardı doktorun gittim bana lavobo girmemek için kendini tut dedi dayana bildiğin kadar bende denedim oldu kilo aldı şimdi vermek için ugrasiyorum

Mascren · Answer

Geceleri yemeyi arttır yedikten sonra hareketsiz kal, bol bol şeker tüket, hem yatıp Hem protein almakta kilo yapar.

batucuk94 · Answer

Birader dengesiz bir şekilde almak istiyorsan gece gündüz tatlı tuzlu ekşi neyli varsa seçmeden göm özellikle geceleri çok ye ve çok hareket etme

üyesismiiiq · Answer

Vücut yapacaksan keratin tavsiye ederim. onun harici bol karbon hidratlı yüksek kalorili beslenmeye dikkat et

zelihakosar45 · Answer

Sabahları aç karnına harnup pekmezi iç ayrıca bol proteinli beslen mutlaka et süt yumurta ve baklagilleri tüket

mervems91 · Answer

Ben aldım 5 kilo ama çok zor bir süreçti ha deyince olmuyor gerçekten, şu an 47 kiloyum.

remzi1905 · Answer

Önce uykuna dikkat et. sonra hamur işine yumul 1 ayda 5 kilo alırsın.

Egeacar · Answer

Sanırım doğru kilo almak istiyorsan normal yiyecekler ye fakat fazla yemek şartıyla 5 haftada baya kilo alırsın fakat fast-food ve yağlı yiyecekler çok yersen 3 haftada daha fazla kilo alırsın

anonim89099 · Answer

Bebe büskivisi çok kilo aldırıyor muzla ve sütle karıştırınca genelde kilo almak isteyen sporcuların yaptığı bir yöntem

Farzaevaaa · Answer

Kısa sürede kilo almak mümkün, ama sağlıksız şekilde, abur cuburla falan. bence spor yaparak sağlıklı bir şekilde kilo almalısınız

braveakın · Answer

En kısa sürede kilo almak sağlıklı değildir senin için kilo almak bir süreç ve bunun için diyetisyene gitmende fayda var

İlaydaaslaann · Answer

Belki sağlıksızdır bilmiyorum ama kuyruk yağı cok iyi kilo aldırıyor eskiden yağ kebabı yediriyorlardı bana cok zayıftım kilo aldım sayesinde

tinikimtin · Answer

Sağlıksız şeylerle beslenme kilo alırsın ama yağ depolarsın daha çok protein tüker spora başla ve uyku düzenin olsun

Kübratopcu01 · Answer

Geceleri yemek ye üstüne uyuyunca genelde daha fazla kilo alınıyor diye biliyorum ve bizzat teşhis ettim

kızınbirisiste · Answer

Allah için bulursan bana da söyle alamıyorum tahlillerde de bişey çıkmıyor ama öyle bişey ki alınmıyor. Kilo almak vermekten daha zor cidden

Sexandcigarette · Answer

Protein tozu falan kullan gainer falan ama sağlıksız alırsın ondan dolayı dikkatli olup hem yiyip hemde kosu yaparsan dengeli alırsın

burak66060 · Answer

Şokta pirinç unu var onu yapıp yiyebilirsin fıstık ezmesi yiyebilirsin, Nutella, bebek bisküvisi, bunları yersen kilo almaman mümkün değil

layarad_yy · Answer

Yemek ye , eger onybla kilo alamiyorsan spor yap ve ilaclqr, vitqminler kullan bende zayifim

Fhgghhfhvv · Answer

Karbonhidrat ve protein tüket sabahları 2 tane haşlanmış yumurta ye bence

pinakyonerde · Answer

Ye ve yat gece geç saatlerde ye uyu veya hareketsiz kal ki alabilesn

Senaav · Answer

Erken uyan erken uyu ve düzenli yemek ye bol karbonhidrat

suskunbusra · Answer

Keçi boynuzu pekmezini süte karıştırıp iç kilo alcan

lerrember · Answer

Yağ ve hamur işi ağırlıklı beslenip abur cuburlar ile

wheelsoffire · Answer

Ye anam ye! Ben yiyip de aynı kalanı görmedim daha..

White888 · Answer

Yağlı yemekler ye ya da  tatlı şeyler özellikle hamburger yersen alırsın kilo

s2laci · Answer

İnternette birsürü bowl tarifi falan var araştırmanı öneririm, özellikle cicibebeli tarifler

K-A-A-N---G-Ö-N-C-Ü · Answer

Bir spor salonuna yazıl derim. Tıkabasa yiyip bilinçsiz iş yapma. Vücut gelistir sağlikli kilo al

adala567 · Answer

Dans falan etme bide çok evde dolaşma canın sıkıldığında yemek falan ye

doğukanex · Answer

günde 5 öğün yemeye bak ege fitnes kilo alma videosunu izlemeni öneririm

merve634673 · Answer

Günün her öğünü fast food tüketerek ya da  hamur işi tüketere ama sağlıksız kilo alırsın

_Rüya_474 · Answer

Muz ve 'ramaşka xama ' 2 sini kartiştirib ac karnina 10 gün yersen kilo alicaksin

Nes2mvarhayattaQueen · Answer

En kolay yolu sporla almak

yusufyldz7 · Answer

Boy 1.71 kilo 65 iyi mi

yaparsınyavrum · Answer

Herkes beslenme uzmanı olmuş aga

yarennnnmis · Answer

muz fındık ve fıstık, her gün içecek yapıp iç

Osmtnl · Answer

Anlamadığım bir mesele

Lordseyfo · Answer

Proteinle beslen

notpeace · Answer

Vitamin destekli Balık yağı

ButcherBlaviken · Answer

Cici bebe alıyosun gömüyorsun her gün

Sapyosexüel · Answer

Spor gainer ve yemek yemekle

sizdenbişeyolmaz · Answer

hiç hareket etme bol bol yağlı ye

Sedafenerbahce · Answer

Benimle takıl bak nasıl kilo alıyorsun 🤭

snemissss · Answer

Bende nasıl kilo verilir in derdindeyim 🥹

eylem_48 · Answer

Benimde kilo vermem lazım ama nasillll

recepgulll · Answer

Gece yemegi en kesin çözüm

haybabezzzz · Answer

Biraz karbonhidrat ye

gjfsfgdgjjnj · Answer

Fıstık ezmesi ye çok kalorilidir

s3l1nsna · Answer

Bol bol ekmek falan ye

ecemnihal · Answer

Bol bol abur cubur ye

batman73 · Answer

Üzerinde bisürü eşyayla tartıya çık al kilo

yasiyoruzoyle_ · Answer

çikolata abur cubur

hayatsizzenci · Answer

eczaeden vitamin al ve protein tozu

quewashaner · Answer

Hadi ozaman enerciiiiii

kölenolabilirmiyim · Answer

Güneşte koşu yapmak bol bol su içmek

ıamnotgood · Answer

Yer fıstığı yağını deneyebilirsin iştah açıyor

Erenn_09 · Answer

Bebe bisküvisi ye çok işe yarar

gunesia · Answer

bence full yemek ye ama geceleri ye en çok

seYal · Answer

Gece yatmadan yersen kilo alırsın

En kısa sürede nasıl kilo alınır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

En kısa sürede nasıl kilo alınır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!