Yulaf zayıflatır mı?

Question

Sabah akşam mı yiyorsunuz?

Dyt. Hanife Kara · Accepted Answer

Merhaba Sevgili KS üyemiz :)

Yulaf zayıflatır mı sorusu öncelikle cok merak edilen ve yanlıs anlasılan konulardan birisi..

Yulaf içeriğindeki yüksek lif oranı nedeniyle oldukça tok tutar ve bagırsakların daha düzenli çalışmasına yardımcı olur , dolayısıyla bu da kılo vermemıze yardımcı olur.. Ancak şöyle bir gerçek te var ki , hiç bir besin zayıflatır diyemeyiz..

Düzenli ve ölçülü miktarda diyetimizde bulundurdugumuz takdirde kilo vermemizde destek olsa da her öğün tüketimini önermiyoruz , bir öğünde yogurtlu meyveli bir bowl seklınde ister kahvaltıda ister ara öğün ya da aksam menüsünde kullanabilirsiniz.. Tabi ki yulaf tüketirken özellikle bol bol su içmeye de önem vermelisiniz ki kabızlık gibi bir durumla karsılasmayalım..

umarım yardımcı olmustur cevabım , aklınıza takılan bişey olursa yine buradan cevap olarak yazabilirsiniz , sevgiler...

Ozgenursk · Accepted Answer

Yulaf gerçekteb karbı tok tutuyor ben sabahları derse gitmeden önce yiyordum sırf dışarıda yemeğe fazla para vermemek için. Ben kilo almak için yedim. Sabah yulaf öğlen fındık fıstık ikindi de meyve akşam yemeğinde de annemin yaptığı yemeği yiyordum sen nasıl yemek istersen eğer sabah yersem baya yok tutar akşam da yersen gece atıştırmalığından uzaklaşırsın

beyt_16 · Answer

Tok tutar az yemeni sağlar dolaylı olarak zayıflarsın

deni2724 · Answer

Yulaf, gluten içermeyen uzun süreli tokluk sağlayan sağlıklı bir karbonhidrat uygun miktarda tüketiminde kilo ferme sürecinde destek sağlar fakat yüksek kalorili olması sebebi ile fazla tüketildiğinde kilo almaya sebebiyet verebilir. Ayrıca hiç bir besin yağ yakmaz. Sağlıklı ve düzenli beslenip yanı sıra uygun sporla destekleyince ancak kilo verebilirsiniz. Bol şans

life_shine · Answer

Nasıl tüketildiğine bağlı gebel olarak yüksek lif ve vitamin içerir diyete girdiğinde ekle-çıkar-dengele yöntemi kullanmanı tavsiye ederim.
Bu şekilde ister zayıflar ister kilo alır istersende aynı kalırsın ben aşırı stresli olunca aşırı kilo veririm veya çok kilo alınca da aynı yöntemi kullanırım iki durumda da ile yarıyor

_psikolog · Answer

Evet zayıflamaya yardımcı besinler arasına giriyor...
Yulaf içeriğinde bol miktarda lif bulunan bir besindir...
Doğru kullanımı olduğu müddetçe vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacaktır...

aznue · Answer

fazla yenirse kilo yapar olculu miktarlarda yemen lazim ama bence sabah aksam sadece yulaf yemek yerine sabah kahvaltisinda yulafli omlet yal daha tok tutar beni bir gun boyunca tok tutuyo

Lustevan · Answer

Herhangi bir besin kendi başına zayıflamaya yardımcı olmaz efendim yulafın tek özelliği sindiriminin uzun sürüp daha fazla tok vakit geçirmenizi sağlayacaktır. Hafif bir diyet programı uyguluyorsanız sorun yok ama benim sert diyet dönemlerimde yulaf programımdan çıkar. Üstelik gluten açısından da kötü bir besin.

Liliann_ · Answer

Kalori açığı bırakıp, yulaf yersen olabilir:)

Tıpçıamasosyalolan · Answer

Hiçbir yiyecek zayıflatmaz doğru beslenme ve spor yağ kütlesini düşürür

Eylülyilmazz34 · Answer

Yulaf kontrollü yenirse zayiflatabilir yoksa kalorisi çok düşük değil aslında

krhnkn · Answer

Yulaf yüksel lif oranına sahiptir, sindirim sistemini hızlandırır tok tutar.
Sadece yulaf yiyimde zayıflıyim diye düşünürsen yanlış olur. Gün içinde başka ne yediğin yaptığı önemli. Sabah yulaf yiyip akşam baklavayı pideyi gömersen olmaz o iş 🙂

mani3lla · Answer

Eskiden mutlaka 3 öğün 1 Hafta boyunca sadece yulaf yedim ve etkisi o kadar muazzam ki. Yüzün güzelleşiyor sağlıklı hissettiriyor harika!

Nergis26 · Answer

Sabah ye tek öğün ye sabah aksam yeme Bende sabahdan aksama sadece yulaf yiyodum doktor yeme dedi sadece sabah

gülercan34 · Answer

Kalori açığı olmadığı sürece zayıflanmaz. İşin sırrı akşam altıdan sonra yemek yememek, spor ve bol su tüketmek

yazar0123 · Answer

benim arkadaşım bu kitabı aldı ve kısa zamanda zayıfladı bende dahil memnun kaldım kitabı bu linkten alabilirsiniz sadece 50 tl ye

blalalalla · Answer

Sabah yersen tok tutat ben 63 kilodan 55e düştüm sabahları yulaf yiyerek bazen de yumurta falan yiyodum baya tok tutuyo bu ikisi

4pollon · Answer

Özellik olarak yağ yakmaz. Sadece kalorisiz ve yağsız olduğu için diyetlerde tercih edilir.

MBalcıMelikee · Answer

Ay hayır ya ben denedim tadı berbat ve bişe anlamıyorsun etkisi olduğunu düşünmüyorum

ecemnihal · Answer

İnsanı zayıflatan şey yulaf değil sağlıklı ve dengeli beslenmek ile düzenli spor yapmaktır

Asratili · Answer

Limon nane bunları sabahları aç karnına sıcak iç kilo veriyosun

Eloişte · Answer

Sabah ve akşam yenmesini öğlenlerin ise bir şeyler atistrmanizi öneriyorum

Edaprx · Answer

Zayıflatmaz sacmalama tok tuttuğu icin zayıflamana yardımcı olur o kadar

humasoruyor · Answer

Yulaf zayıflatmaz yulaf sadece sağlıklı olduğu için tüketilir

tospikkim · Answer

Ben granola yiyorum çok lezzetli ve tok tutuyor

Ela688 · Answer

Benim bildiğim zayıflatıyor

AishaGadirova · Answer

Valla ben hep yerim bi faydasini gormedim

Bisussanaya · Answer

Nasıl yediğine bağlı

MAX_LİON · Answer

Tam tersi kilo alırsın

yasiyoruzoyle_ · Answer

tok tutar sadede

meltemkeser1 · Answer

Ben yiyemiyorum ama zayıflatır

kedicik4746 · Answer

Tam tersi kilo aldırır

Farzaevaaa · Answer

Hayır zayıflatmaz, sadece tok tutar

Erenn_09 · Answer

Tek yersen zayıflatır ama yanında muz ekle kilonal

seriatdinislamm · Answer

At mısın

K-A-A-N---G-Ö-N-C-Ü · Answer

O atlar için deilmi ya

yulafsütü · Answer

Hiç bir ürün tek başına zayıflatmaz

esragkdnz · Answer

Tabii ki de sindirimi kolaylaştırır

Ladydarkness · Answer

Bi etki olmuyo

DerenAa · Answer

Yulaf zyıflatmaz sadece tok tutar yemek yeme diye

slavecd · Answer

Bildiğim kadarıyla hayır

Alikorkmaz2228 · Answer

Yulaf denedim beğenmedim elma sirkesi zayıflatıyor

ZEEYNPPZM · Answer

Kg aldırır yanlış kullanımda aksine

5850_ · Answer

Zayıflatır sabah aksam iyi

audfu · Answer

Porsiyonu küçült

Mert_7140 · Answer

Evet zayıflatır

quewashaner · Answer

Sabah ye zayıfla

kölenolabilirmiyim · Answer

Evet zayıflatıyor

kenanst · Answer

Evt bencee

jilet01 · Answer

Evet

blacklady6767 · Answer

Zayilatir tabi

Kslxlslx · Answer

Sabah

Ayşederil · Answer

Tok tutar 😇

Yulaf zayıflatır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?