5 kilo vermek neden bu kadar zor?

Şimdi her kafadan bir ses çıkmış, gerçekten bu kiloları sağlıklı bir şekilde vermeyi planliyorsan; ekmek şeker yasak, sabah kahvaltı yasak, öğlen akşam her şey serbes (ekmek şeker haric) öğle yemeği saat 13:30 da yenecek. Bol su içilecek, en azından 2 otobüs durağı mesafe günlük yürünecek (ya da eksersiz yap),15 gün sonra kiloların gidecek, ve kahvaltıyı yaparak ya da keserek dengede tut kilonu

hareket yok ondan. oturduğunuz yerde gıda kısıtlaması ile kilo veremezsiniz. spor egzersiz gerek.
hareket gerek yani yakmak gerek. 5 kg dediğiniz nedir yahu 10 günde verilir. hiç mi kıpırdamıyorsunuz

Ekmeği kesmek falan değil asıl olay. Ekmek yemeyip onun yerine kaloriyi başka şekilde alırsın yine kilo veremezsin. Kalori açığı oluştur + bir miktar kardiyo. 15 günde verirsin 5 kiloyu