Kilo vermek için tavsiye edeceğiniz karışımlar nelerdir?

kilom 58 boyum 1.64 ve aslaaaaa kilo veremiyorum fastfood tuketmiyorum kilom hep stabil şoyle bi 54lere düşmek istiyorum bildiğiniz güzel tarif kür vs ne varsa söyler misiniz?
Kilo vermek için tavsiye edeceğiniz karışımlar nelerdir?
Cevapla