Kilo vermek için en başta ne yapılması gerekir?

MustiEmre

Master Yaş: 33

Boğazına sahip çıkmak derim jfhf

Kilo vermek için en başta ne yapılması gerekir?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Kalori azaltılması lazım. ne olursa olsun kalori açığı olmazsa kişi kilo veremez. mesela günlük 2000 kalori alan birisi. kilo vermek için 500 kalori açığı oluşturması gerekir. bunu da ya 2000 alıp üstüne fazladan spor yani enerji yakar. veya 1500 kalori alıp o şekilde enerji açığı oluşturarak yapar.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Koz41 Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Ben 105 kiloydum ve 21 kilo verdim ama isim ağır olduğu için vermiştim o zaman depoda calisiyodum benim tavsiyem önemli olan yaptığın spor, yemek konusu eger sporu kaç saat yaptığına bağlı mesela ben 6 saat ağırlık la ugrasiyodum ikea deposunda olunca 40 50 kiloyu buluyordu kaldığım ağırlık fazla ve hızlı çalışıyorduk ama yaptığıma değdi şuanda kendimi çok iyi geliştirdim ve kalistetiks için çalışıyorum yani işin özü spor saatin 4 saatten azsa yemeğine dikkat et eğer fazlaysa zaten eritirsin

1

0 Yorumla

AşkıÖldürmek Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Az yemek ve sık yemek çok hareket düzenli uyku ve su tüketimi. Paketli yiyecekler ve içeceklerin tüketilmemesi , şeker un ve yağ tüketimini sınırlamak

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

վ0Ӏմղվ0ӀϲմՏմ61 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Önce kararlı olmak gerek.

1

0 Yorumla
tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 331 cevap paylaştı.

Hareket etmek. Bir günün en az beş saati hareketli bir hayatla geçerse farkında bile olmadan kilolar kaçar gider en çabuğundan.

1

0 Yorumla
İzmirli2735 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Boğazdan çok önce karar vermek ve kendini hazırlamak gerekiyor.. derken bi 7 kilo daha vermem gerektiğini hatırladım..😥

1

2 Yorumla
- u
  
  MustiEmre
  
  +1 yıl
  Verirsin bir anda aklına gelmesi bile iyi
  
  Yorumla
- İzmirli2735
  
  +1 yıl
  Bir gün irademin üstüne çıkarsam bunu yaparım..:)
  
  Yorumla
Lobellia Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 613 cevap paylaştı.

Galiba gerçekten bir şeylerle uğraşmak gerekiyor. Ben boş kalınca çok kilo alıyom

1

2 Yorumla
- u
  
  MustiEmre
  
  +1 yıl
  Sıkıntıdan yemeğe başlıyorsun o zaman
  
  Yorumla
- Lobellia
  
  +1 yıl
  He valla mecbur çalışıyorum ben de
  
  Yorumla
Fearlesgirll Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Bol su içmek düzenli yemek yemek ara öğün atlamamak çoğunluk olarak protein almak ve ödem atıcı yağ yakıcı bitki çayları tüketmek denebilir en başta

1

0 Yorumla
Degisik_-_ Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 440 cevap paylaştı.

Tabi ki aç kalmak 😂

1

0 Yorumla
ĄĿêśŚäˀśŴāŶ Takip Et
Xper 4 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

üç beyazdan uzak durulmalı:)

1

0 Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

O da beyinde başlıyor

1

0 Yorumla
CuteCurly Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 46%

+1 yıl

Yemek yemeyi düzenleştirmek ve rutin hareket etmek

1

0 Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

İrade🙂

1

0 Yorumla
kendalliste_ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

ekmek yenmemeli

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek için en başta ne yapılması gerekir?

Kilo vermek için en başta ne yapılması gerekir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!