Su ile kilo vermek için ne sıklıkla su içmek gerekir?

Kilo vermek istiyorum su iç verirsin dediler normal de zorlasalar günde 1 bardak zor içen biriyim ama 3 4 gündür günde 1,5L su içiyorum buna rağmen hala kilo veremedim hatta daha da artıyor gibi hissediyorum 50den 52 olmusum 2 kiloyu tekrar nasıl verebilirim? yani saat 6 veya 8den sonra açlık olursa kuru yemiş tüketiyorum iştahım birden kapanıp birden çok pis açıldı ve yesem bile ne kadar karnım şişsede doysam da hala bir şeyler yemek istiyorum bunun için ne yapabilirim lütfen önerilerinizi ve görüşlerinizi söyler misiniz eski kiloma geri dönmek istiyorum suyu ne sıklıkla içmeliyim yoksa az mi su içiyorum? su içere
k kilo veren varsa yardımcı olabilir mi lütfen.. (Boyum 1.60) normalde ne kadar yersem yiyim kilo almazdım da ama bu sefer cidden 2 kilo birden aldım.