Çok su içmek kilo verdirir mi?

Ya aralıklı oruç yapıyorum 5 gündür bi kaç egzersiz yapıyorum ip atlıyorum 200 tane falan şu tuketimim çok yok ama yinede ona rağmen gram kilo vermiyorum nerede yanlış yapıyorum acaba bana biraz yaptıklarını detaylandırir mısın

Mutlaka su içmeyi ihmal etme. Ben yediğim içtiğim şeylerin kalorisini hesaplıyordum. Günlük 2000kalori ihtiyacım varsa 1000 alıyordum. Spor uygulaması yükledim hergün için sana spor planı sunuyor. Ben günde 2 gün planı yapıyordum. Akşamları yürüyüşe çıkıyordum 7bin adım falan atıyordum. Geceleri çok acıkırsam yoğurt kürü yapıp da uyuyordum. Şekeri tuzu hayatımdan çıkarmıştım. Ekmek olarak kepek ekmek ya da tam buğday yiyordum o da günde 2 dilim falan. Zaten bir süre sonra yemeğe istediğin kayboluyor. Sen kendini zorlasanda eskisi gibi yiyemiyorsun. Ama 3 4 gün dişini sıkman lazım sonra güzel sonuçlar aldığını göreceksin.

Aiyy birde böyle deneyeceğim inşallah ise yarar ya çook teşekkür ederim

Rica ederimm. Merak etme şüphem yok.