Omletde 4 dilim sucuk var. 4 zeytin,2ceviz, kibrit kutusu peynir. Bir tutam maydonoz, salatalık , çay

Omletde 4 dilim sucuk var. 4 zeytin,2ceviz, kibrit kutusu peynir. Bir tutam maydonoz, salatalık , çay

Sadece kahvaltıya bakılarak anlaşılacak bir şey değil, 4 dilim sucuk 160 kalori örneğin sadece, 2 yumurtadan yaptıysan 190 kalori de yumurtadan geliyor. Sucuk yerine hindi füme tarzı proteinli ama fazla yağlı olmayan şeyler ekleyebilirsin.
Tek yumurtalı yaptım. Evet haklısınız salam koymak daha mantıklı evde şu an sucuk bulunuyordu eklemek istedim
Kalori bakımından düşük, zayıflamak için ideal
Cevap
5Cevap
Verilir. Tek tabağın alacağı şeyleri, ayrı ayrı koyman olmamışş
Kilo vermek için kalori açığı oluşturman lazım. Mesela bu kahvaltı sallıyorum 1000 kaloriyse ve siz günde 900 kalori harcıyorsanız 100 kalori fazla alıyorsunuz demektir ve kilo alırsınız. Bu şekilde hesaplarınız öğünü rahatlıkla yersiniz
veremezsin sadece kahvaltı ile olmuyo bu işler 4 sucukla kilo mu verilir :D
Sabah ye yediğini olay akşamda bitiyor
yeme o zaman verirsin
Ben yerseö sen kilo almazsın
Yanında ekmek yoksa kahvaltı için iyi
Yediğinden ziyade hareket durumuna da bağlı.
Kilo alacak bişi yok
Verilir
Diyet mi yapıyon
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?