İvana Sert, zayıflığını 16 saat oruç tutmaya borçluymuş. Siz kilo vermek için ne yapıyorsunuz?

Question

43 yaşındaki İvana Sert'e Instagram üzerinden zayıflığı sorulmuş.

"1.73 boyunda ve 57 kiloyum, haftada en az 3 gün pilates ve 20 bin atıyorum. 16 saat oruç tutuyorum, şeker tüketmiyorum, günde 3 litre su içiyorum ve akşam 8'den sonra yemiyorum" demiş.

ben göbişimle ortamlara devam :D

İvana Sert, zayıflığını 16 saat oruç tutmaya borçluymuş. Siz kilo vermek için ne yapıyorsunuz?

McCaLLs · Accepted Answer

Aralıklı oruç diyeti neredeyse herkese uygun olan yapılabilecek en verimli diyettir bence.
Sabah 8 de kahvaltı yaptıysanız akşam 4 te son öğününüzü yemiş olmanız gerekir.
Yani 8 saat içinde günlük almanız gereken kaloriyi alıp kalan 16 saat boyunca sadece sıvı tüketmek üzerine kuruludur. Yapılması kolay ve çok faydalı bir diyettir.
Aynı zamanda salatalarınızda kullanacağınız veya suyla karıştıracağınız elma sirkeside bu diyette ciddi faydalı sonuçlara ulaşmanızı sağlar.
Düzenli uyku ve sporda bu sağlıklı yaşam düzeninin bal kaymağı olur😅
Bende bu düzeni kullanıyorum kesinlikle çok faydalı herkese tavsiye ederim

Tk1923 · Accepted Answer

Sermayesine sahip çıkıyor bu kadarına gerek yok ondan çok daha insancıl düzgün programla eziyet çekmeden de öyle olabilirsin yeterki program ve diyetine sadık ol

LuckyCharm · Accepted Answer

16 saat oruç tutıyorsa öğlen 12’de yiyor ki bence bu çok alışması da zor bir düzen değil. Aralıklı oruç sağlık için çok yararlı çünkü vücuda kendini yenilemesi için zaman veriyorsunuz. Ben sürekli olmasa da bazen yapıyorum. Yediklerini öğütmeye harcayacağı enerjiyi vücut kendini yenilemeye harcıyor. Pilates ise yoganın farklı bir versiyonu, sağlık için ikisinden biri yapılabilir ki zaten alışınca hiç de zorlanmıyorsunuz, hatta 3 gün az bile gelebilir. Çok güzel bir rutin oluşturmuş, tebrik ediyorum.

Edameda06 · Accepted Answer

Ben kilo vermek için hep bir şeylere başlıyorum da devamını getirmek sıkıntı bende. Bugün başladığım diyeti yarın bozabiliyorum mesela. O yüzden zayıf değilim.

Barış_LonelyForever · Answer

Spor yapıyorum ve kalori azaltıyorum

Bikeredebengulsem · Answer

Yavv hehe dinime küfreden Müslüman olsa şimdide bu akımları başlar bi orucumuzu kullanamadıkları kaldıydı yarında namazla zsyifliyorum derse şaşırmam ah benim güzel dinim öyle mucizelerle doluki maalesef herkes göremiyor

Dazzle_ · Answer

Ben kilo vermek için hiçbir şey yapmıyorum. Aksine kilo almaya çalışıyorum😂. Zaten bir strese, sıkıntıya girsem hepsini veririm aninda.

babysharkSmom · Answer

Aralıklı oruç yani intermittent fasting deniyor bu beslenme şekline çok sağlıklı bir beslenme şekli ve zayıflatıyor da
Bir dönem ben de bu şekilde kilo vermiştim sonra almasam iyiydi😂

çoktaumurumda · Answer

onda ki hayat şartları bende olsa bende fit kalırdım (gerçi fitim ama böyle açıklamalara karşı inanılmaz ireti oluyorum)

MyColorDark · Answer

Kilo vermeye çalışmıyorum. 110 kg olana kadar anam ağladı. 😂 Ama vermek isteseydim öğün sayımı azaltirdim.

enteresanbiadam · Answer

Yağ yakmanın temeli büyüme hormonuna dayanıyor çok az kişi bunu bilir. Büyüme hormonunu engelleyen şeylere yönelmektir bu işin çözümü.

Coloney0606 · Answer

Cok itici kadin. bugun benim dogumm gunum. yaa bir kadin bukadarmi igrenc olur. koca kadinin kucuk kiz gibi davranmasi igrenc

fatmannne · Answer

Fiziğiyle para kazandığı için kendine eziyet etmekten başka şansı yok. Kemikleri sayılan hiçbir insan normal değildir.

Ecmelovski · Answer

oklava olmak öyle kolay degil görüyorsunuz ben yillarimi verdim

cαssíєєє · Answer

57 kilo muymuş anamm kendimi kesmeye gidiyorum.

Qwerty13579 · Answer

Ohoo böyle düzenli bi hayatım olsa kalbim durur benim

infiniterelationship · Answer

Ne yaparsanız yapın yanlış gıdalar tüketirseniz olmuyor.

khaixx · Answer

Kilo vermeye ihtiyacım yok aksine birazcık daha almak istiyorum ama alamıyorum 🙄

Rukama · Answer

Bende benzerini uyguluyorum baska türlü kilo alıp başını gidiyor

ffurkan_tarhan · Answer

Düzenli bir fitness programı ile su orucu tutulabilir...

Gahakaş · Answer

Sırf zayıf olup beğenilmek için aç kalamam. Homini gırtlak yiyip popiş göbek de salamam Ortası kâfi

Oluştur · Answer

Zayıflığının güzellik getirmediğini söyle bu karıya yavrum, boşuna aç kalmasın

GeceMuhafızı · Answer

Orucun faydası olur ancak müslüman olmadan tutulan orucun sevabı olmaz ki tabi niyetini bilemiyorum

DewilTUYU · Answer

Formda olmak icin haftada 4 gun spora gidiyorum ayda 30-32 saatim sporda geciyor.

KIZILİNKA · Answer

Niyet etmeden oruç tutuyormuş yazık bari kazan kazan yapsaydın

Oksitosin · Answer

Aynısını yapıyorum uzun süredir ama bazen olmuyor tabi. Vücudum istediğime çok yakın

Gizli Üye · Answer

Kadın zayıfım diyo 57 kilo bende zayıfım diyorum 37 kilo

Tugsem38 · Answer

Aynı kilo ve boydayiz herseyi yiyorum, iciyorum. Spor ve genetik önemli bence

Muhammet43 · Answer

Ben ideal kilo dayım ona rağmen günde 1 öğün yiyorum beni dinç yapıyor enerjik yapıyor

black_girllsss · Answer

Nasıl yapılıyor bu aralıklı oruç hiç anlamıyorum bilen yazabilirim bu yoruma

Gizli Üye · Answer

aralıklı oruc sadece diyet icin degil saglık icin cok faydaları var bence sadece zayıflamak amaclı degil diye düsünüyorum bunlar saglık icinde önemli seyler

KahveSacliHeRif · Answer

bana bıraz abartıyor gıbı geldı

AliceMixfield · Answer

Az yiyorum çok hareket ediyorum

yedi_ekim · Answer

Siz yine de inanmayın böyle şeylere…

slave4u · Answer

Hiçbir şey yapmadım spor yapıyordum bıraktım

kensizbarbie31 · Answer

Bu kadar zahmete giremem Ivana bizimle deyılsın

Kullanıcı-0 · Answer

Güzel önerilerde bulunmuş. Sevdim. 👍🏻

badarbungaa · Answer

Allah kabul etsin ivana hanım

mert4488 · Answer

Yiyerek kilo vermeye calisiyorum faydasi olmadi:)

CENK_XXL · Answer

Yakından gördüm çirkin

hakan-salihoglu · Answer

bende aralıklı oruç uyguluyorum.

GalipAslanbas · Answer

Haftanın 3 günü muay Tai

Vanessa-_ · Answer

İyi de o kadar güzel değil ki boşuna emek

Okan_Akarsu1992 · Answer

En etkili kilo verme yöntemi düz koşu bence

Pelin73748 · Answer

Çok riskli ben yapamam

seyda028 · Answer

Bu kadının 16 saat oruç tuttugnu hc sanmiyrm

Drakula3584 · Answer

Ben zaten fitim oruç tutarsam buhar olurum 😂

Gizli Üye · Answer

Mide Ameliyatı oldum 😝

Gizli Üye · Answer

Allah için oruç tutun desek yobaz oluruz.

Dostoviski · Answer

Arada bir su almaya kalkiyorum.

yıldızlarparlıyorrrr · Answer

Hiçbir şey

Tarık-blackk · Answer

Herkes dayanamaz

SarSevdiqim · Answer

İvanada kadın ama 🤗🥰

delidayı0234 · Answer

Zayıfım zaten

Hatırlasevgilim55 · Answer

Bravo ivana serte

Kayseriden183 · Answer

Tempolu yürüyüş, bazen de koşu.

QueenInTheNorth03 · Answer

hiçbir şey

dustadir · Answer

Böyle birşeyi parayla bile yapmam

DreamGhosters · Answer

Genetik demiyorda

şimşekmcqueen0 · Answer

yemek yiyom

özgürrkiizz · Answer

Ayça Kaya diyeti

Donsuzbirmen · Answer

Yalan

safak005 · Answer

Olabilir

Eoéa_Eoéa · Answer

Zayıfım zaten

İvana Sert, zayıflığını 16 saat oruç tutmaya borçluymuş. Siz kilo vermek için ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İvana Sert, zayıflığını 16 saat oruç tutmaya borçluymuş. Siz kilo vermek için ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!