Diyetteyim, kalori miktarini gecmedigim halde birden fazla gozukuyorum tartida? Bu nasil oluyor?

Sabah açken tartıl Bir bir şey yiyip içmeden

Vücudun yaktığından daha fazla kalori alıyor demek ki ya aldığın kalorileri daha da azalt ya da hayatına hareket kat

O zaman kas yapıyorsun demektir😄

Şaka yaptım Öyle bir günle kas yapılmaz Bir ay boyunca devam et spora ve diyete Bir ay sonra netleşir kilo öyle günlük alınıp verilmez

Verdiğin 3 kilonun bir kısmı sudur yani su kaybetmişsindir onun Birazını geri alıyorsundur iki haftada 3 kilo yağ yakma imkansız gibi bir şey

Gözünün önüne 3 kilo patates getir o patatesler eriyecek de enerjiye dönüşecek o kadar kolay değil😄

Tavsiye ettim zaten diyete ve Spora devam et günlük de tartılma aylık tartıl En azından 2 haftada bir tartıl detaylara da takılma

Adaptaston ve reaksiyon suresini gecmissin. Eger dedigin gibi oluyorsa kilon bir yerlerde bir eksigin ya da yanlisin vardir diyetinde. Metabolizmani hizlandirici yiyecekler tuket ozellikle yatmaya yakin

Yagli tohumlari tuketme bence. Uzak durman gereken yag, seker ve Niteligi dusuk karbonhidratlar.
Bol yesillik sut urunleri ve tavuk, balik et tuketebilirsin.
Seker krizin tutarsa dogal tatli iceren meyve ya da hurma tuketebilirsin. Metabolizma hizlandirmak icinde yogurt, ayran ya da aci biber oneririm