Diyet & Beslenme

Bu beslenmeyle kilo almam zor değil mi?

Kahvaltı: 200 gr mass gainer + 500 ml laktozsuz süt, 2 yerli muz = 1300 kalori

Öğlen: 200 gr tavuk göğsü, büyük porsiyon pirinç pilavı 700-800 kalori

Akşam: ev yemeği, büyük porsiyon makarna 700-800 kalori

Akşam yemeğinden 1 saat sonra 200 gr mass gainer + 500 ml süt, 2 yerli muz = 1300 kalori

Günlük alınan tahmini ortalama kalori 3800-4300

Günlük yakılan ortalama kalori 1000-1500

Bu beslenmeyle kilo almam zor değil mi?
Bu beslenmeyle kilo almam zor değil mi?
Cevapla