Yaptığım beslenme şekli yanlış mı?

öncelikle verdiğimiz kilolar sadece kastan ya da sadece yağdan gitmez doğru eşit bir şekilde heryerden kilo veririz tabi kişiden kişiye değişebilir bir durum çok kas kaybedersin derken? ne kadar süredir sporla ilgileniyorsun ki hani +5 yılsa yeterli proteini almazsan evet kas kaybın çok olur diğer türlü zaten yeterli kas kütlen olmadığı için çok fazla bir şey olmaz kısacası sana tavsiyem kalori açığı oluşturmaya devam et ve sporla destekle bunu kimseyi dinleme amacına ulaşırsın.

Kilo vermek için kullanılan yöntemler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve her bireyin vücut yapısı, metabolizması ve hedefleri değişiklik gösterebilir. Dolayısıyla, kilo verme sürecinde hangi yöntemin size en uygun olduğunu belirlemek için profesyonel bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önemlidir. Kalori açığı yaratmak, kilo vermek için yaygın bir yöntemdir. Vücudunuzun günlük alması gereken kalori miktarından daha az kalori alarak, vücudunuzun enerjiyi yağ depolarından kullanmasını teşvik edebilirsiniz. Bu şekilde kilo vermeniz mümkün olabilir. Ancak, sadece kalori açığı oluşturarak kilo vermek, vücut kompozisyonunuza (yağ, kas, su) dikkat etmeksizin genel bir kilo kaybı sağlayabilir. Bu da kas kaybına ve metabolizma hızınızın azalmasına yol açabilir.