1.82 boyunda 56 kiloyum, biraz tavsiye istiyorum?

dediğim gibi karbonhidrat benim ölçülerimde birine kilo almak için 400+ gram şeklinde öneriliyor ben bunun altında kalıyorum zaten genelde ve sağlıklı karbonhidratlar alıyorum, abur cubur tercihim %90 bitter çikolata ve bitter çikolata yoğun gofretler falan olur, arada bir de bisküvi falan işte. ev yemeği bol tüketiyorum, gyme 65 kilo olunca başlayacağım.

çekinme olayından değil, 90 kiloyken de gitmiştim fitnessa. şu an çok güçsüz olduğum için gitmiyorum.

bunu çok duyuyorum ya:/ işin garip yanı ben 90 kiloydum diyetle verdim bu kadar.

gyme başlamak için 65 kilo civarına çıkmayı bekleyeceğim. biraz da bütçe hazırlamam gerekiyor tabi. peki sorduğum soru hakkında ne düşünüyorsun?

çekindiğimden değil ama bana oluşturacağı ciddi zorluktan, kollarım fazla kuvvetsiz. evde 5 kg dambıllarımla çalışıyorum ama zorluyorlar bile. 65 kilo olup biraz kuvvetle başlamak en iyisi diye düşündüm, ayrıcada dediğim gibi para ayırmaya çalışıyorum.