Bu yediklerim normal mi cok mu yemisim?

Sürekliliği olmaz

Ben ekmeği seviyorum ama

Ne yiyosunuz siz

Her şey kalori meselesi, ekmek maks 80 kalori 1 dilim 1 dilim yemek 100kalori desen

Of kalori hesaplamaya kalinca aç kaliriz ben cok kilo aldim benimde karından vermem lazim nasil olcak bilmiyorim ama yemek yemek aşığım ben ya

@Tatliprenses_hchdh sen bana sor sen mi ben mi aşığım ama zar zor verdim bu işin benim için tek yolu aç kalmak maalesef ya da çok hareket etmek. Ya hareketini arttiracaksin ya da yemeden kisacaksin ama hareketini arttirirsan büyük ihtimalle iştahın da açılacak yine de kontrol edip normal yiyeceksin

Şahsen ben kilo verirken cips de yedim çikolata da yedim hatta günde 3 4 bardak nescafe 3 u1 arada ictim ama az yedim yani bi günde 1 paket biskuvi ile ya da 1 paket cips ile duruyordum böylece gözüm doymuş oluyodu

Hiç de hareket etmedim kilo verirken

Ya spor cok onemli benim amacim kilo vermek degil aslinda karnımdan baya aldım onu dümduz yapmam lazim o yuzden bnim spor yapmam laizm o yuzden diyette yapmak lazim aslinda her seyden diyceksim ama az mesela canın cikolota cekiyosa 2 tane yiceksin butun pakedi degil bence boyle olur😅

@Tatliprenses_hchdh işte ben öyle bi insan değilim maalesef ya hiç ya da hep diye bir şey bende eğer o çikolatayı yiyecekler 2 tane yiyip bırakamam 2 tane yerine hiç yememeyi tercih ederim 🥲 Kısacası normalde yediğinden daha az yiyip verebilirsin anca ben kilo alınca her yerimden alıyorum:')) hızlı kilo alıp hizli veriyorum maalesef, eğer yeme bozukluğun oluşsun istemiyorsan her şeyden ye acikinca ye ve doydugunda bırak