Stresi azaltmak için uyguladığın yöntemler neler?

Master Yaş: 48

Bunun için nefes teknikleri var tabii ben de yapmaya gayret ediyorum ama böyle uygulanabilir, kolay, etkili yönteminiz varsa alırım bi dal :))))

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Spor yapmak ve düzenli egzersiz yapmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Spor yaparak endorfin salgısını arttırabilir ve daha iyi hissedebilirsiniz. Meditasyon veya yoga, stresi azaltmak ve zihni sakinleştirmek için iyi bir yoldur. Yoga veya meditasyon gibi aktiviteler, stresi azaltarak sakinleştirici bir etki yaratabilir. Stresi azaltmak için hoşunuza giden hobilerle uğraşabilirsiniz. Resim yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek gibi aktiviteler sizi rahatlatabilir. Stresi azaltmak için düzenli bir uyku düzeni oluşturmak önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, stresi azaltır ve zihni dinlendirir. Sağlıklı yeme alışkanlıkları, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Kafein ve alkol gibi uyarıcı maddelerin tüketimini azaltmak, daha fazla su içmek, sağlıklı yiyecekler tüketmek, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

0

1 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  az uyudum gece. o da etki eder evet...
  teşekkürler

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Var tabi ki hem de çok kolay, yöntem uygulamamak 😂
Stresi azaltmak için bir şey yaptığımızda onu bir düşman gibi görmüş oluyoruz, ona karşı adımlar atıyoruz, biz böyle yapınca yöntemler etkili olsa da o daha fazla kızarak geri dönüyor veya en kötü aynı seviyede kalıyor ama gitmiyor.
O yüzden yapılacak şey onu kabul etmek ki zaten o bizim bir tepkimiz. Nasıl ki vücudumuzda çeşit ceşit ve binlerce bakteri ve virüs varsa bizimle yaşıyorsa, stres de aynı duruma gelmeli.
Onunla savaşma, sivilce ile ne kadar oynarsan o kadar büyür, çünkü beslersin. Stres de aynı şekilde, onunla oynama. Sen stres oluyorsun ben de oluyorum, herkes oluyor ve olacağız. Bırak gelsin, gerecek mi gersin, vücut dengeni bozacak mı bozsun, en fazla onları yapacak. Baktı ki sen hiç istifini bozmuyorsun, onunla ilgilenmiyorsun gidecek 😀
Bunu bu şekilde yapmadan çözmek istersen de sebebini bul ve değiştir. Bu ikisi hariç hepsi süreci hafifleten şeyler ama değiştirmez, devam ettirir. O yüzden o senin stresin onu kabul et 🙃

0

10 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Değişik bir bakış açısı.. Aldım kabul ettim işi hallettim stres de gitti. Şimdi yeni işe girişine gene gelecek. Du bakalım gelsin o zaman diyelim 😊
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Aynen budur bak 😀
  Olay öncesindeki kaygıdır stres, olaydan önce olmuş, iş bitince gitmiş.
  Yine gelecek, yine gidecek.
  
  Bence o kadar da misafirperversindir ya kovmazsın, ağırla ve gönder 😂
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Ben sakin, böyle sinirleri alınmış insanlardan olmak istiyorum ama mümkün değil. 😊
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Maalesef değil, genetik o 😂
  Benim akrabalarda da var ondan, çok gıcıklar 🤣
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Evet ben de o şekilde bir gıcık olmak istiyorum. Bu nasıl mümkün?
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Değil 😂
  Olma da zaten. Canlılığı geliştiren, mutasyona sebep an şey strestir, ot olmak pek de iyi bir fikir değil sanki 🙃
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Pekii 😊
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  🥳
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Teşekkürler efenim 😇🙏
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Sabah biraz yürümek gerekir o imkanin yoksa öğlen arası bir 45 dakikalık yürüyüş bile yeterli olur. Bol bol sevdiginkisilerle diyalog içinde olmak gerekir. Zamanını iş yoğunluğuna göre iyi kullanıp bu günün işini yarına bırakmamak gerekir. Sevdiklerini ihmal etmemelisiniz onlar sana ek enerji verir. Çevrendeki insanlarida ihmal etmeyeceksin. Sizi yoran insanlardan uzak duracaksın. Gerekirse bağlantıyı koparacaksın

0

3 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  tek başımayım şu anda. yürümek için zaman yok şimdilik ama akşam üstü çıkar sahile yürürüm biraz. iyi gelir. teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Hadiiyani
  
  +1 yıl
  Evet aksam sahilde süper olur sanki insan deniz kenarında ayrı bir ruhla huzur bulur hele İzmir'de bunun zevki başka olur
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  kesinlikle.
  
  Yorumla

Jeasica Takip Et
Guru Yaş: 54 , eic 99%

+1 yıl

Nefes alıp veriyorum derin derin, kendimi mutlu edecek işlere yöneliyorum….. ama şu boyama kitapları var ya çok iyi stres atıyor. Hiç bir şey düşünmüyor insan

1

4 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Nefes teknikleri işe yarıyor. Boyama denemedim sıkılırım sanırım
  
  Yorumla
- Jeasica
  
  +1 yıl
  Bazende alışverişe yöneliyorum 🫣🤭
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  O da güzel 😊
  
  Yorumla
- Jeasica
  
  +1 yıl
  🙏🌺
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ScoobyyDooo Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

“Güvenli alan” diye bahsettiğim bir yer var hayatımda. Tam olarak o yere kafamı koyup sessizce 10-15 dakika geçiriyorum. Yenilenmiş olarak kalkmasam da en azından “okey her şeye hazırım” moduna geliyorum

1

3 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  vaay iyimiş.
  ben de işi parça parça yapmaya başladım. mesela çok geriliyorum. 1 sayfa yazıp bi beş dakika mola vere vere hallettim. yahu çok gerildim nedense.. her zaman yaptığım iş ama bazen deliresim geliyor demek ki.
  
  Yorumla
- ScoobyyDooo
  
  +1 yıl
  Yazı yazarken olmaz tabii ama aralarda minik minik şarkı dinlemek de iyi gelir
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  ya ne denesem olmuyor. ben işi parçalamakta buluyorum çözümü. kolayladıkça sakinliyorum. normalde bu kadar gerilmem. bugün resmen yay gibi gerildim. ne saçma insanım ya... valla toparlanamadım
  
  Yorumla
azelcan Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 66%

+1 yıl
Sağlık konusunda 783 cevap paylaştı.

Geçen ki önerim bu konuda da faideli. Kulak oynatma, aynı anda iki ters hareket, nefes tekniği, en komik anı düşünme ya da en başarılı anı düşünme veyahutta bıdıkların en mutlu oldukları anı düşünme. Bunlarda olmuyorsa kaç git oradan.🙂

0

8 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  ay az sonra çıkıp alışveriş yapıcam öğlen yemek için bişeyler alıcam. iyi gelebilir.
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Tatlı iyi gider. Afiyet olsun 🙂
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  www.instagram.com/.../?igshid=YmMyMTA2M2Y=
  Bunu şimdi izledim, geç oldu ama belki işe yarar.
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Bu adamı biliyorum. Nefes tekniği derken bi teknik de bu.. Uyguluyorum iyi geliyor
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Farklı diye yolladum di.
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Yok ben görmüş denemiştim başarılı buldum
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Ben de arada deneyeyim, sağolasın, selam söyle.🙂
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Aleyküm selam
  
  Yorumla
Kara_biberim404 Takip Et
Guru Yaş: 106 , eic 54%

+1 yıl

Valla Udemy'nin Stres yönetimi kursunusatin aldım. Kurs sonunda sertifikada veriyormuş.
Ama hala baslamak kısmet olmadı. Hala tabsiyonumla uğraşıyorum.😕

1

4 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Ooff tansiyon ciddi sıkıntı.. Bende de başka arıtım bir iki kurs var... 😊
  
  Yorumla
- Kara_biberim404
  
  +1 yıl
  Sizde de aritmi mi var? Anlamadım.
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Ay yanlış yazmışım. Klavyem biraz saçma sapan basıyor.
  Bende de birkaç başlamadığım udemy kursu var.
  
  Yorumla
- Kara_biberim404
  
  +1 yıl
  X🙂🙂 anladım. Kursu satin alıp ilk defa başlamak kısmet olmadı.
  
  Yorumla
Kardelen236 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

En en en etkili yöntem ortamı terk etmek ve hızlı yürüyüş.

1

1 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  çalışıyorum ya.. yetiştirmem gerek. bir kısmını yaptım. beş on dakika mola.. sonra devam.. terk edemem. ama haklısın yürüyüş iyi gelir
  
  Yorumla
Sarpergülsoy Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

İzmir'de kusadasina 35 dk gidiyorum.
Bütün stresim geçiyor.

0

0 Yorumla
rızıo Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

duş almak 2 bira içmek iyi gelir evlilere gerek yok evlılerde Stres çok olmaz bekarlar stresli

0

2 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  işyerinde ne alaka evli bekar?
  
  Yorumla
- rızıo
  
  +1 yıl
  hee hanımabla işyeri olayını unutmusum sizin meslek stresli çok bılıyorum basından sal defet yardımcı avukat tut o halletsın senın işini sadece mahkemede savun
  
  Yorumla
kadans Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl
Sağlık konusunda 401 cevap paylaştı.

Çerezimi içeceğimi alıp, güzel bi film izliyorum. Baya rahatlatıyor

0

21 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  kahvemi içtim, işin bir kısmını yaptım. sabah iki cevizimi yedim daha çerez yemem. film izleyemem son günlü işler var. başka var mı yöntemin?
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  O zaman müzik ama biraz yüksem sesli. Sen de bağıra bağıra eşlik et şarkıya
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  youtube'da ofis radyosu çalışırken dinlemelik diye bi liste hazırlanmış. onu açtım. böyle mıyıl mıyıl sözsüz bişeyler çalıyor. o iyi gelmez mi?
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  O zaman kalkıp dans edecen 😁
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  sağolasın şimdi canım çekmedi az ağlayayım ben. iyi gelir zannımca...
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Her strese girdiğinde ağlıyor musun?
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  yok. bazı zamanlar ağlayasım geliyor.
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Enişte bey akşam moralini yerine getirir bence
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  yok... kapalıyız...
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Enişteye ambargo mu var?
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  olağan süreç.. ambargo sayılmaz.
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  PTT etkinliğinde olan oldu bu haftalık yeter diyosun yani 😅
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  mecburiyetler... yapacak bi şey yok.
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Bir MFÖ şarkısı geldi sen öyle deyince
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  evet güzel şarkıdır. şimdi terli ve kirli dinliyorum... açtım sesi.. bitti bi kez daha okuyacağım. bu arada aferin kızım sana diye açtım müziği
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Senin yapamayacağın hiçbir şey yok. Şimdi güzel bi masaj ve keselenmeyi hakettin 😊
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Çalışıyorum adliye yolundayım
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Eve geldiğinde olmaz mı
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  İstemem bu hafta. Hakkımı gelecek haftaya saklıyorum. Olmuşken tam olsun yarım kalmasın
  
  Yorumla
- kadans
  
  +1 yıl
  Haftadan haftaya can mı dayanır 😅😅 o sırı avuç avuç kaju gömülür
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Yahu bu hafta kapalıyız... Daha ne diyim?
  
  Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

az insan çok huzur :)

0

6 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  tek başımayım şu anda.. evet haklısın daha fazla insan olsa idi gerginliğim artardı.
  
  Yorumla
- TipSizAdam06
  
  +1 yıl
  kesinlikel sana yaramaz boş ver tek tabanca takıl :)
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  öğleden sonra kuzularım gelecek.
  
  Yorumla
- TipSizAdam06
  
  +1 yıl
  tamam işte onlarla takıl mis :)
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  evet... haklısın.
  
  Yorumla
- TipSizAdam06
  
  +1 yıl
  :))) herzaman :))
  
  Yorumla
XG10AV Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

En etkili yöntem Müzik ve Alışveriş.

0

1 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  müzik açayım bari.. sağolasın.
  
  Yorumla
kubat_cagatay Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 98%

+1 yıl

benim yöntemim önüne geleneni azarlamak...)))

0

0 Yorumla
uusluu Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 810 cevap paylaştı.

Yürüyüş, motoruma binip dolaşmak iyi geliyor

0

6 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  motor yok ama yürüyüşü akşam denicem. teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Kesinlikle denemelisin
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  deniyorum sık sık.. sahilde yürüyüş güzel. ama şimdi bi iş var. onu halletmeye çalışıyorum. bakalım işte.
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  Maalesef günümüzde iş öncelik oluyor
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  evet yaa... gerginim çok
  
  Yorumla
- uusluu
  
  +1 yıl
  İşler sıkıntılı desene
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

mastürbasyon iyi gelir bazen

0

0 Yorumla
Begümxdd Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 921 cevap paylaştı.

Dua oku

1

3 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  evet ama şu an uygun değilim bazı dualar için.. yine de dua edebilirim kendimce.. sağol.
  
  Yorumla
- Begümxdd
  
  +1 yıl
  Gece yatarken oku çok iyi geliyor gerçekten, 3 günlük dünya deyip sinir stres edecek şeylere takmıyorum artık, ne çok gereksiz şeyler yaşıyoruz aslında
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  haklısın.
  
  Yorumla
Resco123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İman power yeterli oluyor

0

1 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  :))))
  
  Yorumla
yalnızcahuzur Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Oyun oynamak 😂

0

8 Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  :))) sen de haklısın
  
  Yorumla
- yalnızcahuzur
  
  +1 yıl
  Sende kesin uyguluyorsundur ☺️
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  ya cep telefonlarında böyle balon patlatma tipi şeyler oluyor. bazen açıyorum. maviler mavilerle... hooppp...
  
  Yorumla
- yalnızcahuzur
  
  +1 yıl
  Hahahaha
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  onun dışında stratejik oyunlara kafa yoramam.
  
  Yorumla
- yalnızcahuzur
  
  +1 yıl
  Mantıklı ama bana zevk vermiyor maviler maviler hoppp olanlar 😂
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  :))) sen takıl kafana göre.. ben anca bu kadar
  
  Yorumla
- yalnızcahuzur
  
  +1 yıl
  🤪🤪
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Stresi azaltmak için uyguladığın yöntemler neler?

Stresi azaltmak için uyguladığın yöntemler neler?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!