Çok düzensiz uykum, var ne yapmalıyım?

KraLiçee1907

Xper 2 Yaş: 31

Sabaha kadar uyuyamıyorm

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Bence erken uyuyun Özellikle içinde bulunduğumuz karantina sürecinde, her ne kadar gündelik rutin değişmiş olsa da, uyuma ve uyanma saatlerinin mümkün olduğunca düzenli olması önem taşıyor. Bu sayede biyolojik ritmin bozulması da önlenebiliyor. Her sabah aynı saatlerde uyanmak uykuyu düzenlemek için kullanılacak iyi bir diğer yöntem. Yorulmayan veya egzersiz yapmayan kimseler geceleri uykuya dalmada güçlük yaşayabiliyor. Düzenli egzersiz ise insanların daha iyi uyumasını sağlıyor. Ancak egzersiz yapmak için en iyi zamanı tespit etmek gerekiyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Medical34 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

Kral şimdi sen akşama kadar uyuyacan ya uyanınca bol bol bira iç saat 9-10 gibi bayılırsın sabah erken uyanırsın uykun da normale döner

0

5 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Bira içmedm hç kanka
  
  Yorumla
- Medical34
  
  +1 yıl
  Vodka iç o zaman knk bak sana kesin çözüm sunuyorum
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  İçtim aynıydı canlandım 😅😅
  
  Yorumla
- Medical34
  
  +1 yıl
  Oldu o zaman hoşçakalın efenim
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Sağolun
  
  Yorumla
serafettinkansiz Takip Et
Yoda Yaş: 121 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 689 cevap paylaştı.

düzenliymiş işte sabah uyuyosun öğleden sonra uyanıyosun :)

0

4 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Yok ya
  
  Yorumla
- serafettinkansiz
  
  +1 yıl
  yani şaka bir yana da uzun zamandır böyleyse hemen düzelecek bir şey değil. örneğin birazdan yatacaksın ya normal kalktığın saatten 15 dakika önce falan kalk yarın sabahta 15 dakika erken uyu gibi. böyle böyle zamanla alıştır kendini
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Denicem çok sağol🙏
  
  Yorumla
- serafettinkansiz
  
  +1 yıl
  sende sağol
  
  Yorumla
batuhanpg Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bu saatte buna cevap veren bizlerden nasıl bir tavsiye beklersin

0

21 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  O da dogru 😁
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  8. Kez uyumayı deneyeyim bu sefer dobarlanıp başarmalıyım
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Olmaz emin ol daha bir kaç saatimiz var sonra camış gibi uyuma modu😁😆😅
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Erken kalkıp yol alacağım ne acı
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Nereye
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Evime evde değilim 😬
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Hi yerini yadırgadın
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Yok canımı sıktılar düşünmekten bunlar 😬
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Kim sıktı hayırdır
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Değişen insanlar 🙂
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Ohooo insanlar zaten pok
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Oysa ben evde oturup masum masum çay içiyorum
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Herkes masum değil sen gibi cingöz ol
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  O zaman tek ortak olduğumuz nokta fener kanka
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Hahahaha öyle kanka 🤫😅
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Çok konuştum fazla konuşmak iyi değil ben gidiyorum bu boşlukta 8. Uyku denememde boşa çıktı 9. Zamanı
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Hahahaha tamam bu sefer bişey düşünme uyu
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Bildirim sesi bu sefer senin yüzünden sessize al diye tuş koymuşlar ama neyse
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Hahahaha sustum😁😆😊
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  +1 yıl
  Uyuyana saygı thanks sir
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Okey
  
  Yorumla
BeyazTavşann Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl
Sağlık konusunda 756 cevap paylaştı.

düzenli olup napıcan

0

2 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Düzensiz olmuyor
  
  Yorumla
- BeyazTavşann
  
  +1 yıl
  olur olur
  
  Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 939 cevap paylaştı.

Bizde uyuyamıyoruz

0

1 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Kötü ya
  
  Yorumla
Kader2478 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 67%

+1 yıl

Benimde öyle vallah

0

5 Yorumla
- Kader2478
  
  +1 yıl
  şu an bile
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Çok kötü ya ne yapıcaz böyle
  
  Yorumla
- Kader2478
  
  +1 yıl
  2 saattir yatakta çırpınıyorum
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Bende valla aynisi sonra gündüz ful uyuma modu sinir oluyorum
  
  Yorumla
- Kader2478
  
  +1 yıl
  Ayn😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Benimde

0

4 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Üzücü halimiz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dertler
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Sorma ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Senin derdin ne peki
  
  Yorumla
17Yalnız17 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Kimin düzenli acaba

0

4 Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Aynen bu ne ya 🤫
  
  Yorumla
- 17Yalnız17
  
  +1 yıl
  4 te yat 6 da kalk
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  O nasoö oluyor
  
  Yorumla
- KraLiçee1907
  
  +1 yıl
  Nasıl oluyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok düzensiz uykum, var ne yapmalıyım?

Çok düzensiz uykum, var ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!