30 kiloyu ne kadar sürede veririm?

Gizli Üye

(25-29)

158 boy, 78 kiloyum. 30 kilo vermek istiyorum ne kadar sürede nasıl verebilirim

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Merhaba. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için önerilen hız haftada 0.5 ila 1 kilo arasındadır. Bu hızda kilo verirseniz, vücudunuzun daha kalıcı bir şekilde değişmesine ve sağlıklı bir kiloda kalmasına yardımcı olabilirsiniz.

30 kilo vermek oldukça büyük bir hedef olduğu için bunu gerçekleştirmek birkaç ay veya hatta bir yıldan fazla sürebilir. Ancak, sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile hedefinize ulaşabilirsiniz.

Diyetinize dikkat etmek ve sağlıklı besinler tüketmek, kalori alımınızı azaltmak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, egzersiz yapmak da metabolizmanızı hızlandırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, önce bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmeniz ve kilo verme hedefinize uygun bir plan oluşturmanız önerilir. Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklı olduğundan, size özel bir plan belirlemenizde uzman desteği çok önemlidir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Bence 4-5 ayda verirsiniz ama hızlı kilo vermeyin her zaman için sağlıklı şekilde kilo verin yoksa kalıcı olmaz. bir de kalorisi düşük beslenin ve sürekli spor yapın veya yürüyüş yapın

0

0 Yorumla
Myystic Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 328 cevap paylaştı.

Azim, azim, azim. Kiloyu ver, ne zaman verirsen ver bence çok kısıtlı süreler için kendini şartlama.

0

0 Yorumla
alicandan1734 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim kendi kafana göre yemenden içmenden kısma diyet listeni bozmazsan 3 5 aya hayatına bambaşka bir insan olarak devam edebilirsin

0

0 Yorumla
amabeee Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

20 versen yine yarar aslında. foton varsa görebilir miyim merak ettim. belkide yakışmıştır. bazı kızlara kilo yakışıyor

0

0 Yorumla
isocuk006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel bnce

0

0 Yorumla
KahveSacliHeRif Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

Sana bağlı ama 1 seneden önce bekleme

0

0 Yorumla
Şansı-şanzuman Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

2ay 3 ay bünye ve aktiviteye bağlı

0

0 Yorumla
UgROzcN Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 65%

+1 yıl

bol bol spor ve 3 beyaz yok et hayatından

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yardım alabilirsin bence hem sağa sağlıklı olur

0

0 Yorumla
Witcher_Emir Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

boş ver şişmanlar güçlü olular

0

0 Yorumla
Kızım_Bırak_Peşimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Verme diyecem ama dinlemessın

0

0 Yorumla
Dertliymxm Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

1 bucuk yil

0

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

1 senede

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 938 cevap paylaştı.

6-8 ayda verirsin

0

0 Yorumla
BenLookie Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 88%

+1 yıl

Yardimci olayim?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yaşın kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  24
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  1 yılda olur
  
  Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

2 günde verirsin

0

0 Yorumla
kenanonline Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Diyetisyene git

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kendim yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- kenanonline
  
  +1 yıl
  Tut boğazını
  
  Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 30 kiloyu ne kadar sürede veririm?

30 kiloyu ne kadar sürede veririm?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!