100 kiloyum ramazanda kaça düşerim?

Ay emoji ne alaka anlamadım 8 yazmıştım oraya

Of bu benim büyğk sorunum... maalesef bir yere girip çalışamıyorum keşke çalışabilsem sosyal fobi anksiyete var evdeyim kaç senedir :(( yani başvuru bile yapamıyorum. Benim için dua edersen çok mutlu olurum. Sen peki neşer yedin sahurda falan? Ve kalkmış mıydın sahura ya da sabahlamış mıydın? Spor vs yaptın mı

Güzelim zamanında sanırım senin durumundaydım. Sosyal anksiyetem vardı benimde + depresyon… Ama bire süre sonra o kadar bunaldım ki kendimden hayatımdan inanamazsın birden dışarı attım kendimi, kuzenimle bir kafeye gidiyordum orada kafenin sahibiyle tanıştık falan sonra konu işe geldi oraya başladım dedim ama işte ben insanlarla çok muhatap olmak istemiyorum yani olamıyorum o da dedi o zaman ofiste dene falan filan şimdi de huzur evinde yaşlılara bakıyorum ve genellikle geceleri çalışıyorum. Ramazanda da gece çalışmayı daha çok seviyorum böylelikle iftardan sonra yatma durumum da olmuyor. Akşam 8 sabah 5 ya kadar çalışıyorum genellikle. İftarda da ilk günler tabi istediğimi yiyorum iftarda da sahurda da. Ama artık vaktim de olmuyor ben de böylelikle diyete de dönüştürüyorum. İşe işte çorba salata hurma böyle şeyler götürüyorum. Atıştırmalık olarak meyve yerine sebze tercih ediyorum eğer kesmezse kraker yiyorum ama bu tarz şeyleri tercih etmemeye çalışıyorum. İlk başlarda zorlanabilir insan ama zaten çalıştığım odak noktam işe dönük oluyor. Sahurda da öyle salata falan o tarz şeyler tüketiyorum. Tabi benim yaptığım tarz sağlıksız gelebilir insanlara ama bana göre gayet uygun. Hem şöyle bir gerçek var. Fazla kilosu olan insan az ama sağlıklı beslenirse hiç bir zararı olmaz çünkü sen o kiloları birazda rezerve olarak düşün. Vücut aç kalınca o rezervelere dönüyor. Bana çok demişlerdi zamanında az yiyorsun çok sağlıksız kilo veremezsin böyle diye. Ama çok az yediğim dönem midem küçülmüştü böylelikle de daha sonra hep az tükettim ve kilo verdim ama buna hep uymalısın eğer 1-2 hafta diyet yaptım kendimi ödüllendirmem lazım dersen olmaz ne yazık ki fazla kilosu olan insanlar o , kendini ödüllendirmeyi’ biraz daha ertelemeliler. Şimdi sana yazdıklarım zor veya korkunç gelebilir ama en geç 2.5-3 hafta sonra fark göreceksin ve bu seni daha mutlu daha da motive edecek güzelim benim 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 Birde iftardan sonrasına gelelim. Evde geçirdiğim akşamlar iftardan sonra

Birinlerini yanıma alıp bu annem de olur kardeşim de olur, yürüyüş yapardım ama bunu gerçekten yemek yiyip masayı topladıktan sonra yapmalısın yoksa insana bir yorgunluk çöküyor. Sonra eve gelip çayını kahveni iç. Ben yeşil çayı sevmesemde içiyorum. Sonra istersen tabi sahura kadar biraz dinlen uyu sahurda da kahvaltı tarzı şeyler tercih et. Eğer dersen zor gelmez yapabilirim ekmeği direkt kes. Ama istersen tabi ekmeği azaltarak yine de yiyebilirsin bu sana kalmış canım 🫶🏻

Ya ne güzel sana iş fırsatı çıkmış onlar teklif etmişler huzur evinde ne yapıyorsun hemşire misin? Ve ben diyet yaptıgım zaman veriyorum aslında ama sürdüremiyorum. Bu ramazanda denicem ve ilk olucak daha önce kesin düşünmemiştim diyet yapmayı oruçluyken. Tek ögün yiyerekte veriliyor hatta daha az acıkma oluyor rahat tutuyorsun diyorlar. Onuda denicem. Sporuda yaparım özellikle iftardan çnce yapmayı düşünüyorum ama 15 kg filan versem çok iyi olur benim içinn

Yaşlı bakıcısı deniyor burada Türkiye de sanırım hemşire sayılıyor. Evet bu yönden şanslıyım amaaaa çalıştığım kafeye ben çok öyle insanlardan çekinen konuşamayanları aldırıyordum onlarda öyle öyle açılıyordu. Yani kendini yalnız hissetme asla. Kafede bir kız vardı Türkiye den gelmişti Almancayı çok iyi bilmiyordu ve insanlardan çekiniyordu. Aynı yaşta olduğumuz halde bana hep x hanım diye hitap ediyordu ne yüzüme bakıyordu ne bir şey yapabiliyordu ama şimdi o kız kafeyi yönetiyor🤭💖👯‍♀️ Kimse seni yargılamaz yargılayacak olanlar da olur takma güzelim sen onları, ne gerek var kafanı bunlarla yormaya. Bu arada diyeti ilk günler değiştire değiştire uygula, sana uygun diyeti bulursun böylelikle ve sporu istediğin zaman yapabilirsin nasıl istersen canım. 15 kiloyu 1,5 ayda verirsin kolaylıkla haa ilk başlarda daha çok su olur ama ilerleyen zamanlarda hep yağ yakarsın. Bu arada asla unutma ne kadar çok su içersen o kadar iyi olur senin için 🫶🏻

Evet bende çalışmıştım huzur evinde ama 2 hafta filan oldu sanırım. Bende hemşireyim ama lise mezunu. maalesef bu meslek bana göre hiç degill hep kalabalık ortamlarda çalışıldıgı ve ekip işi oldugu için. Sevmiyorumda zaten 6 sene oldu mezun olalı hiç dogru düzgün bir yere giremedim:(( belki başka bir işe girerim belli olmaz tabii... Bu arada sabahlasam zarar verir kilo vermeme yoksa sahurda mı kalkıyım 5 te filan? Tek sorun bu şuanlık çünkü iftarda normal yemeklerden yerim ekmek pilav vs. Olmadan🤔🤔

Evet bazen zor geliyor bu iş. Sen sahurdan sonra uyumayacağını yazmışsın eğer uyusaydın o zaman iftardan sahura kadar uyuma derdim ama uyku kilo verirken de çok önemli o yüzden senin için uyuyup öyle sahura kalkmak daha iyi

Anladıım çok teşekkür ederim çok yardımcı oldun sagoll 😊🌿🌸

Rica ederim ne demek bol şans 🫶🏻💖