Bel ağrısı için ne yapmalıyım?

Sabahları kalkarken hep bel ağrısı ile uyanıyorum özellikle kürek kemiğim ve omuriligim çok ağrıyor yan yatıyorum genelde öyle yatınca çok ağrıyor ama normal yüzüstü düz yatınca bir şey olmuyor ama oda çok rahat yatamiyorum doktora gitmiştim kas gevşetici bir ilaç verdi ama geçmedi.
Bel ağrısı için ne yapmalıyım?
Cevapla