Panik atak yüzünden uyuyamıyorum şu an, ne yapmalıyım?

Teşekkür ederim, geçmiş olsun size de. Lanet şey en son 4 sene önce olmuştu o zamandan beri olmuyordu ta ki 2-3 güne kadar. Panik atak olduğunun farkında olmama ragmen ve geçeceğini bilmeme rağmen kötü bı surec oldu benim icin. Şimdi pek de öyle sorun yok aslında sadece hastayım boğazım şişiyor yeni yeni, ondan dolayı nefes alıp vermekte zorlaniyorum. Ama bir şey de alttan alttan rahatsız ediyor tam uykuya dalacagimda. Anksiyete mi var ne var anlamadım, ya panik atak krizi olursa diye bir şey dürtüyor nefes alıp vermem değişiyor bir şey yokken. Uyumam lazım uykum var ama uyuyamadım bir türlü 😕

Majör depresyon vardı 10 senelik bir süreçtir geçmeyen öncesinde. Onunla beraber panik atak da ortaya çıkmıştı. Anksiyete var mı bilmiyorum ama varmış gibi hissediyorum depresyonu atlattım da bunlar var. Psikolog gitmeyi çok istiyordum da çok pahalı gidemedim. Psikiyatriste gittim lanet ettim gittigime insan yerine konmadim daha kötü hissettim. İnşirah ezbere biliyorum 😅, dinlerim de. Şarkıyı da dinlerim ayrıca teşekkürler şimdiden. Ayrıca inşallah geçer ya sizin anksiyeteniz, anlıyorum sizi çok zor durumlar