Diyet & antrenman programım uygun mu?

Arkadaşlar Herkese Merhaba Fitness'a başlamak istediğim içinAraşıtrma Yaparak kendime diyet ve ant. programı yaptım sizce nasıl?

180 boy
70 Kg
ve %18 yağ oranına sahibim

bunlara bakarak hem yağ yakıp hem kas yapmak istiyorum diyet olarak.
300 gr Karb
106 gr Pro
40-50 gr Yağ diye düşünüyorum asgari derecede diyetim olmuşmu?
2000 kcal oluyor ort.

antreman prog ise
p. tesi-perşembe=Göğüs günü ort. 11-12 set göğüs egzersizi
salı-cuma=omuz ort 11-12 set
çarş-c. tesi=kol 8'er set

arkadaşlar bunlara bakarak sizce nasıl programım?