Kilo almak için neler yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

şimdi ben fazla zayıfım kilo alamıyorum 45 den yukarı çıkamadım pek 4 gündür felan kahvaltımı yemeklerimi düzene koydum. ekmekle aram yoktu sabahları yarım ekmek kadar yemeye başladım. öğünlerimi 4 e çıkardım. ama bugün biraz mide ağrım var gibi pıtı pıtı bişeyler atıyomuş gibi de anlamadım kendimi zorladığım için mi ki?

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Mutfak tartısı al ve beslenme uygulamaaı indir, fitnessa başla ben 5 kilo aldım. Her gece sütle muzu karıştırıp içiyorum. Doğal olmayan meyve suyu tüketmiyorum. Bol bol makarna, pilav tüketiyorum. Günde çok aktifsem 6-7 öğün değilsem 4 öğün yeterli oluyor. Kuru yemişler çok işe yarıyor. Kilo almak kilo vermekten daha zor mideni büyütmek gerçekten çok zorlayıcı. Sporda kilomu kas olarak aldığım için vücudum çok güzel durmaya başladı

2

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 öğüne çıkardım bende , evet mide büyütmek çok çok zor.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben sabah müsli yiyip ders çalışıyorum annem kahvaltı hazırlıyor. Sonra dershanede 2 kere yemek yiyorum. Eve gelip 2 kere daha yiyorum gün bitiyor...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ona yarın bende bakıcam yaa etinin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki o müsliyi nasıl tüketiyosun? içine cici bebe felan mı katıyosun yoksa başka başka şeylerde ekliyo musun?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Canım isterse cicibebe ya da diğer meyvelerden katıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım tamamdır :)
  
  Yorumla
Carlosroberto Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle yapman gereken kan testi ya da doktora gitmen olur. Diyelimki sorunun yok ozaman sana tavsiyem her ğün menüne pirinç eklemen olur.

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eti lifalif müsli denemeyi düşünüyorum etikisi oluyomuş... su ya da asitli şeyler içmiyorum yemekten sonra hep.
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Yulaf yemen iyi. Şekrli içecekleri sakın içme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet yarın almayı düşünüyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olur tabi.
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Yazıcamda seviye yetmiyo. Yetince yazarım. Güreşdeyken çok fazla araştırmıştım beslenme üzerine. Bilgilerimi aktarmak isterim.
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  Yaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yazmıştım.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Eee spor?

1

14 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yapılmıyor sanırım djcjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spora yeni başladım :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zayıflık çok iyi kıymetini bil cjdjxjjd
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bence hiç öyle değil..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aa neden?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  45 kilonun neresi güzeell
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boyun kaç kii ( bu arada güzel sjxjdhxhs)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.65 de hayır güzel değiilll
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bişi derdim ama neyse djcjsjsja
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne dicektin?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boşversene…..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bir program var aslınds gizliden çıkayim sonra beni engelleyebilirsinn?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl program?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yazılım programı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak için neler yapabilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨