Haksızlığa uğrayınca boğazım dugumleniyor konuşamıyorum bu durumu nasıl çözerim?

bir de şey olur eve gidince ya da tam uyuyacağın sıra aklına vermen gereken cevaplar geliyor dimi? Keşke şöyle deseydim of neden demedim filan diyor musun kendi kendine?

Önceden bende öyleydim. Kavga gürültü olmasın , kötü olmayayım kimseyle diye diye tepemize çıkarıyoruz insanları. Gereksiz kinlendim şu an. Ben önce çok değer versem bile bana uymayan planlara ya da görüşlere sahip insanlara hayır demeyi öğrendim. Çok basit bir kelime gibi gelse de hayır demekten çoğu insan çekiniyor. Mesela şöyle yapabilirsin önce basit konulardan başla , yani biri sana kafeye gidelim dediğinde ona basitçe hayır de. Hayır dedikten sonra çok özgür hissedeceksin. Daha sonra çekinmeden fikirlerini ya da olan olaylar hakkındaki görüşlerini toplum önünde söyle. O an sadece o dakika yaşanacakmış ve eğer söylemezsen bir daha fırsatın olmayacakmış gibi düşünerek hareket et. Bırak arkandan ya da yüzüne gelip ne söylerlerse söylesinler. Çünkü içinde tuttuğun her an bu daha da katlanacak katlanacak sonra bir çığ olacak ve belki de çok yanlış hiç haketmeyen birine patlayacaksın. Kendi dünyanın merkezinde yalnızca sen varsın , başkalarının ne düşündüğünü umursama. Bırak seni sevmesinler , biir süre sonra senin gibi olmak için sıraya girecekler. O an kendi içinden bunu haketmediğini ve yapabileceğini söyle. Kimse sana destek vermese de sen kendine destek vermelisin. Kişisel gelişim kitapları okuyabilir, stres yönetimi hakkında bilgi alabilirsin. Duygularını kontrol etmekte güçlük çekiyorsan o an orada ağlasan bile içinden geçenleri korkmadan söyle. Böyle yaptığında insanlara ve dünyaya bakış açın değişecektir.