Sizce beslenme programım nasıl?

Gizli Üye

(25-29)

Sabah:1 tabak havuç, acı kırmızı biber ve soğan sote

Öğlen:1 yeşil elma

Ara öğün:1 armut

Akşam:1 kase karnabahar (2 yemek kaşığı yoğurt ile)

Nasıl beslenmişim? Meyve fazla mı olmuş?

Akşam yemeği öncesi 45 dakika da tempolu yürüyüş yaptım.

Cevapla

Kaş Soruları Nasıl Soruları Sizce Soruları

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Protein yok fazla şeker ve agirlik antremani kaslari calistirman lazim yürüyüşle olmaz

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık antrenmanı yapamam, ailem izin vermiyor. Et tarzı ürünleri çok sevmem, süt ürünlerini de sevmiyorum protein için yapacak bir şey yok. Kilo vermeye çalışmıyorum bir de yazmayı unutmuşum. Aslında kilo almaya çalışıyorum.
  
  Yorumla
- Benchbas
  
  +1 yıl
  Kilo almaya calisiyorsun niye yürüyüp kalori kaybediyosun, şeker tüketerek sadece yağlanırsın biraz arastırmani tavsiye ederim yoga filan yap en kötü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardiyo da yapıyorum ama haftada 4 gün. Diğer 3 gün de yürüyüş yapıyorum. Meyveyi de 2 porsiyon tükettim sadece çok fazla olduğunu düşünmüyorum açıkçası. Araştırdığıma göre kadınlara günde 2-3 porsiyon meyve öneriliyor. Kilo alırken vücudumun yaglanmasın diye de spor yapıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diğer öğünlerimde az yediğimden dolayı mı meyve gözünüze battı anlamadım
  
  Yorumla
- Benchbas
  
  +1 yıl
  Kanka ne yapiyosan yap yok öyle düşünüyorum filan senin ne düşünüp düşünmediğin önemli değil bilim bunu söylüyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bak araştırmalar günde en az 2 porsiyon meyve diyor ve ben 2 porsiyon tükettim
  
  Yorumla
- Benchbas
  
  +1 yıl
  Şeker almaya devam et 90 kilo sporcuyum bana beslenme anlatiyo ya bsbdbd
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben sporcu değilim kardeşim. Normal bir insan gibi besleniyorum ben, sporcu olsam söylerdim heralde. Sen proteininle ne yapıyorsan yap o zaman. Kas yapmak istesem yazardım zaten. Ayrıca bu dönemde herkes böyle besleniyor gayet de sağlıklılar. Sana da tavsiye ederim. Vitamin nasıl alacaksın meyvesiz? Meyvenin de faydası var elbet
  
  Yorumla
minikkladyy Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 957 cevap paylaştı.

Meyve çok olmuş içinde çok şeker var

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fruktoz şekeri çok zararlı değildir diye düsündüm ama.2 porsiyon meyve var burada kaç porsiyon yemeliyim?
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  +1 yıl
  Her şeyin fazlası zarar günde bir tane yemen daha iyi
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  +1 yıl
  Ayrıca sabah adam akıllı kahvaltı yapmalısın yumurta ye haşlanmış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yumurta sevmediğim için tüketmiyorum. Kahvaltım o yüzden böyle
  
  Yorumla
- minikkladyy
  
  +1 yıl
  Peynir ye zeytin ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onlarıda sevmiyorum maalesf
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sizce beslenme programım nasıl?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨