Deprem psikolojimi bozdu, nasıl toparlarım?

Question

Sürekli depremden korkuyorum hep deprem videoları çıkıyo karşıma yatağım hafif sallansa deprem oldu zannediyorum çok korkuyorum

Bizden_Söylemesi · Accepted Answer

Deprem ve benzeri doğal afetler insanlar üzerinde ciddi stres ve kaygıya neden olabilir. Ancak, birçok insan bu durumlardan kısa sürede toparlanabilir. Aşağıdaki adımlar sizin de deprem sonrası psikolojik durumunuzu iyileştirmene yardımcı olabilir:

Kendinize zaman ayırın: Deprem sonrasında biraz zaman kendinize ayırın ve rahatlamaya çalışın.
Konuşun: Deprem sonrası duygusal olarak zorlu bir süreç olduğu için, konuşmak size yardımcı olabilir. Aile veya arkadaşlarınızla konuşun, depremle ilgili endişelerinizi ve kaygılarınızı paylaşın.
Meditasyon yapın: Meditasyon veya nefes egzersizleri, stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite yapın: Fiziksel aktivite, endorfin salgılamaya yardımcı olur ve stresi azaltır.
Uyku düzeninizi koru: Yeteri kadar uyku, bedeninizin ve zihninizin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Yardım alın: Eğer deprem sonrası duygusal olarak zorlu bir süreçten geçiyorsanız, profesyonel bir danışman veya terapistten yardım alabilirsiniz.
Unutmayın, herkesin iyileşme hızı farklıdır ve bu süreç biraz zaman alabilir. Önemli olan, kendinize iyi bakmanız ve destek aldığınızı hissetmenizdir.

aynadakiajan · Accepted Answer

Hepimiz öyleyiz gözümü kapatsam insanların cansız bedenlerini görüyorum.

Kaldı ki daha sevdiğimiz tanıdığımız bir çok insanın bedenleri hala enkaz altında onların da ayrı psikolojisi çok zor nasıl toparlarız bilmiyorum ama Allah bir daha hiç böyle büyük felaketler başımıza vermesin inşallah 🤲

İremKaşıkçı · Answer

İnsanlık olarak zaten pamuk ipliğindeyiz. Bu deprem değil öyle düşün deprem sadece bir afet insan her an ölebilir. Öleceğini bilip yaşamına devam eden insanlar var. Eğer yaşamak verilmişse Allah tarafından bir ömür biçildiyse hiç bir şey olmaz. Kafanı rahatlat önce ve hep dua et inan dua her şeye bedel

gizemliolmaakistedim · Answer

hepimiz bu konu bitene kadar bu şekilde olacağımız ben hafif sallanan bir şehirde olmama rağmen aşırı derecede korkuyorum videoları izlememeye çalış brn öyle yapıyorum inşallah sağlıklı bir şekilde atlatırız asla unutamayız ama umarım yaralarımızı sarar ve ders çıkarırız

MySensizlik · Answer

İzleme hiç birşeyi ben 4 gündür tv bakmıyorum sosyal medyları dındurdum

conican33 · Answer

1 hafta daha sabret büyük ihtimalle haftaya normale donucez

NonUnendless · Answer

Travma sonrası stres bozukluğu. İyileşmeyecek yara yok zamanla.

özgürrkiizz · Answer

Hangi şehirde yaşıyorsun bilmem ama ancak zamanla geçebilecek bir şey bu

Gizli Üye · Answer

Daha cok bozacak valla bende oyleyim iyi gun gormedik bu ne ya yeter ugrasmasinlar artik

yupppiyyask · Answer

Daha iyi ya insan korktukça günahlarından tövbe eder her an ne olacağımız belli değil başımıza belalar geliyorsa yaptıklarımız yüzündendir iyi oluyor bence az bile

Dark-Ghost · Answer

Çok fazla kafana takma biliyorum takılmayacak gibi değil ama bu sende kötü bir travma yaratmasın

Kriminal_Kalp · Answer

Çocuğun var mı? Onun etkisi olabilir.

sokoke · Answer

İzleme bu kadar etkiliyorsa

mervexcxcx · Answer

Bence aynı durumdayım çok kötü

rumeysayemis · Answer

Ölümü hatırlamak iyidir

enskadir33 · Answer

Ölümü hatırlamak iyidir

ElCuco · Answer

yakında unutursun

Azitro8888 · Answer

Kafa dağıt biraz

Deprem psikolojimi bozdu, nasıl toparlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Deprem psikolojimi bozdu, nasıl toparlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!