Evde hangi egzersizleri yaparsam yağ yakma sürecim hızlanır?

AyNolmuş

Xper 6 Yaş: 25

Bu aralar diyeti biraz salladım ama toparlamak istiyorum. Yağ yakımını hızlandırmak için ne yapmalıyım?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Kardiyo üzerine biraz ağırlık egzersizi yaparsan sürecin hızlanır.
Mountain climber egzersizi yan karın egzersizlerinden biridir. Dağ tırmanışı egzersizinde vücut hareket boyunca şınav pozisyonunda kaldığı için karın kasları, arka ve ön kollar negatif olarak çalışır. Mountain climber egzersizini doğru şekilde uygulamak için dikkat etmeniz gerekenler:
Şınav ya da plank pozisyonuna geçmelisiniz. Karın kısmı izole olarak çalışsın istiyorsanız plank pozisyonunu, arka ve ön kol hatta omuz da bu gelişime dahil olsun istiyorsanız da şınav pozisyonunu seçmelisiniz.
Ayağınızı yan karnınıza doğru çekin ve yan kaslarınıza konsantre olun.
Ayağınızın maksimum şekilde yukarıya geldiğine emin olduktan sonra geriye doğru itin ve diğer ayağınıza aynı işlemi uygulayın.
Ayağınızı çekerken nefes verin, iterken nefes alın.
1 dakika boyunca bu hareketi uygulayın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BelialW Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Yutuba cardio at home yaz
Çıkanları yap en güzeli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kardiyo üzerine biraz ağırlık egzersizi yaparsan sürecin hızlanır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Valla ya yardımcı olacak kişi varsa bende yararlanmak istiyorum bilgilerden

0

0 Yorumla
yellownavybluewoman Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

YouTube ta güzel programlar ve oldukça etkili ben yaklaşık 6 kilo verdim 1,5 ay içinde

0

3 Yorumla
- AyNolmuş
  
  +1 yıl
  Videonun linkini atar mısın yaptığın
- yellownavybluewoman
  
  +1 yıl
  Tatlım özür dilerim tam atmak istedim fakat xper seviyesi link vs paylaşmak için yeterli değilmiş
- yellownavybluewoman
  
  +1 yıl
  Xper yetmiyor dedim ya tatlım o yüzden mümkün olmadı
Nataliaaaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Youtubede baka bilirsin

0

0 Yorumla
Maturemale Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 635 cevap paylaştı.

Mekik

0

0 Yorumla
Canim_Kendim_10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 103

+1 yıl

Boyun nekı

0

0 Yorumla
eyparg Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Hıtt kardıo

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Evde hangi egzersizleri yaparsam yağ yakma sürecim hızlanır?

Evde hangi egzersizleri yaparsam yağ yakma sürecim hızlanır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!