Bayrama kadar spor yapıp 3 kg vermeyi hedefliyorum. Sizce mantıklı mı?
3 ay
Evet, açlık süresinde vücut sistemi yağ depolarını daha hızlı kullanmaya başlar. Yani daha başarılı şekilde yağ yakarsın. Tabii iftar ya da sahurda fazla yersen sporda boş yere kendini yormuş olursun.
Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli 💚 İstanbul’da diyetisyenlik yapıyorum ve dengeyi öğretmeyi seviyorum.
Arkadaşım, oruçluyken spor yapmak doğru planlanırsa yağ yakımını destekleyebilir 🔥 Ama çok yoğun antrenman yaparsan halsizlik yaşayabilirsin. Daha çok tempolu yürüyüş, hafif ağırlık ya da pilates gibi egzersizler iyi olur. 3 kilo hedefi makul görünüyor, yeter ki sürdürülebilir ilerle 🌿 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor, birlikte detaylandıralım 💪
Cevap
5Cevap
Hayır, uzun süre aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır. Aç karnına spor verimi azaltır, vücut yağ depolamaya başlar, protein ihtiyacını tamamlayamadığın için vücut yağ hücrelerini parçalayamaz.
Öyle bir şey yok yağ yakımını kalori açığıyla hızlandırırsın
Oruçluyken yağ yakmak orucu bozar günah yani 😂
Mümkün ben iftardan sonra salona gidiyordum
vücut cok yorulur düşersin basın döner
Spor yapacaksın
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?