Kilo verirken ne yenmeli?

Gizli Üye

(25-29)

eskiden sporu aç karna yaptığım için hep halsiz yapıyordum şimdi bişeyler yiyip yapmaya başlamaya karar verdim tabikide kilo aldırmıcak şekilde çünkü kilo verme dönemindeyim ne yememi ne içmemi önerirsiniz preworkout düşündüm 70 kaloriymiş onun yerine filtre ya da türk kahvesi yanında kuruyemiş dahamı mantıklı?

Cevapla

Öneri Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Sporu zaten aç karnına yapmamalısın bu çok büyük bir hata. Düşünüyorum da insanın egzersiz yaparken tadı tuzu bile olmaz. Mutlaka öncesinde protein ağırlıklı birşeyler yemelisin bir tane yumurta haşlaması da olsa. Kahvaltıda yulaf yemeni öneririm.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Verrücktes1Mädchen Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 94%

+1 yıl

Bende bugün yememeye karar verdim aslında çoook kilolu değilim ama hedef 48 tabi 2 gevrek yedim ve çok su tüketiyorum ekmeksiz yiyorum genelde eve gidince mercimek çorbası içicem😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Kalorisi düşük beslenmelisiniz.

0

0 Yorumla
MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Günde 3 öğün protein içerikli hayvansal gıda tüketmelisin.
Meyve, bulgur, makarna, pirinç, şehriye, ekmek yememelisin.
Bolca sebze tüketebilirsin.
Sağlıklı yağ gruplarını için rahat bir şekilde tüketebilirsin.
Preworkout hiçbir işe yaramıyor. Egzersizden 1 saat önce koca bir kupa şekersiz filtre kahve ya da gold türevinde bir kahve iç fazlasıyla yeterli gelir. :)

1

0 Yorumla
tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 331 cevap paylaştı.

Yulaf ezmesi ve kuru meyveler
Türk kahvesi
Kabuklu badem ( tuzsuz)
Acı pul biber

0

0 Yorumla
AyNolmuş Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Diyetteyim şu an maş fasulyesi çok yok tutuyor salatama 4 yemek kaşığıamkadar koyuyorum yanına da ayran baya götürüyor. Akşamda et ve salata

0

0 Yorumla
Okan_Akarsu1992 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Valla işte sağlıklı besinler ya bence tuz şeker un a karşıyız kişisel görüş olarak

0

0 Yorumla
djvkskckz Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Yemekte bilgi veremem ama plank hareketini önerebilirim

0

0 Yorumla
hepinizvarossunuz Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Şekerden uzak dur, karbonhidratı azalt ama spor sa yapıyorsan tamamen kesme, ayrıca kalori hesabı da yap. Vücudunun ihtiyacından biraz daha az kalori tüketmek lazım o hesap da internetten yapılıyor zaten

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Aksine aç karnına yemekten çnce yaparsan daha çok yag yakarsın

0

0 Yorumla
Calimero0126 Takip Et
Xper 2 Yaş: 48

+1 yıl

Yoğurtla karışık karnıbahar bezelye havuç çok iyi.. haşlanmış nohut da atabilirsin çok doyurucu oluyor

0

0 Yorumla
xxxyztd Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Herbalife kullandınız ben aldım içip içmemekte kararsızım mı kilo nasıl verdiniz

0

0 Yorumla
syzapo Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Meyve ve sebze tüketimi önemli bir yer sağlıyor bence özellikle sıvı ağırlıklı

0

0 Yorumla
Malefiz1313 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Meyve sebze protein içerikli besinler yoğurt

0

0 Yorumla
beyt_16 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 82%

+1 yıl

Protein ve karbonhidrat al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilo verirken bile yemek düşünmek
İlginçteresan

0

1 Yorumla
- hepinizvarossunuz
  
  +1 yıl
  Tabiki de onu düşünecek amacı kilo vermekse başka ne düşünsün?
  
  Yorumla
moriglosium Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

cici bebe

0

2 Yorumla
- hepinizvarossunuz
  
  +1 yıl
  Saçmalama çok kalorili
  
  Yorumla
- moriglosium
  
  +1 yıl
  @hepinizvarossunuz aklıma o geldi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo verirken ne yenmeli?

Kilo verirken ne yenmeli?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!