Bel ağrısına hemen nasıl müdahale edebilirim, ne iyi gelir?

Sırtını bi kütletmeyi deneyebilirsin
Sıcak bi duş alabilrisin bu arada belini bi ovabilirsin
Ağrı kesici kas gevşetici krem varsa bi masaj yapabilirsin
Ve ya belini sıkacak bi korse ve ya kuşak varsa takabilirsin

• Isı uygulamak (örneğin, ısıl bir çarşaf, mermer top, buharlu sıcak su banyosu)
• Kısa süreli dinlenme
• Düzenli egzersiz ve stretching
• Ağrı kesici ilaçlar (örneğin, ibuprofen, aspirin)
• Fizik tedavi veya masaj
• Stres yönetimi ve meditasyon
  Eğer bel ağrısı şiddetli veya uzun süreli ise, doktorunuza başvurmalısınız.

re-state://background_color_rgba (0, 0, 0, 0), font_color_rgb (55, 65, 81), unorderedList, justifyLeft

yani sarabilirsiniz belinizi sarmanız ağrıyı dindirebilir geçici bir süre içerisinde
sonrasında doktora gitmeniz gerekiyor
geçmiş olsun

Her yerim agriyor benimde ya herkes mi hasta gogus mide bacak her uerim korkuyorum da

Plates topuna sırtını daya üzerine yavaş yavaş yüksel otur dişler arasını açtır

Soğuk kaynaklı bişeymi. Ani hareket ağır kaldırma vs kaynaklı bi durum mu nedir. Soğuk kaynaklı durumlarda peteği yalarım kendine gelene kadar sonra direk yatağa. Ağır kaldırma vb için sarıp desteklemek iyi gelebilir.

Esneme germe hareketleri yap ağrıyı dağıtmaya çalış ya da agridigini düşünme

Geçmiş olsun sıcak duş iyi gelebilir

Sıcak su torbası ve krem

Taş veya kum yüzünden olabilir.

Voltaren sr 75 1 det at

neyden kaynaklı ağrı? soğuk, ters hareket?

Sar belini atkı vs ne bulursan

Halıya sırt üstü yat ve belini sıcak tut

Herkes bel doktoru olmuş sdghjf

sıcak havlu koy bir agrı kesici ic