Diyet konusunda ne yapmalıyım?

2 aydır neredeyse spora gidiyorum ama bir türlü diyet yapamıyorum hatta daha çok şekere yöneldim durduramıyorum artık ne yapmalıyım?
sabah diyetimi güzel yapıyorum ama akşam şeker komasına girer gibi şekere yöneliyorum en son yine pişmanlık duyuyorum ne yapmalıyım ya