15 kilo fazlam var verecek tavsiyesi olan var mı?

Xper 6 Yaş: 22

mezun yılım evden çıkmıyorum 15 kilo fazlam var Mart ayı gelince havalar ısınınca her gün en az 50 dk yürüyüşe çıkıcam kasımda yapmıştım bunu 1 hafta boyunca 2 kilo vermiştim düzgün beslenip sonra yağmurlar falan başladı hava soğudu çıkamadım martta tekrar başlicam yazın da bir işte çalışmak istiyorum hazirana kadar 15-20 kilo vermem lazım verilir mi? 4 ay var her hafta 1 kilo versem oluyo zaten var mı başka öneriniz

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Genel olarak mantığa hakimsin, bilinçlisin gibi duruyor, bu önemli.
Mart ayında yine yürüyüşünü yaparsın ama o zamana kadar boş geçirmeyebilirsin. Evde de vücut ağırlıgını kullarak mekik, şınav, ip atlama vs. gibi egzersizler yapabilirsin.
Dediğin gibi düzgün de beslenirsen, uykuna dikkat eder, stresten de uzak durursan çok rahat verebilirsin.

1

2 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimmm
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Murat34murat Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

Az ye. sabahları aç karnına su iç. bşraz da yürüdün mü tamamdır. başka da bir şey yapmana gerek yok

0

2 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Murat34murat
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim. sağlık bir ömür dilerim
  
  Yorumla

scil63 Takip Et
Master Yaş: 62 , eic 35%

+1 yıl
Sağlık konusunda 368 cevap paylaştı.

Dışarıdan fazla yeme ve en az 1 saat yürüyüş , gezmek değil spor yürüyüşü.

0

6 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  evet öyle yapıyorum zaten hızlı hızlı yürüyorum normalde 30 dkda gideceğim yolu 15 20 dk ya kadar indiriyorum tempolu yürüyorum ve dışarıdan yeme konusuna gelince para yok zaten istesem de yiyemem fazla skxklsmz
  
  Yorumla
- scil63
  
  +1 yıl
  Böyle devam et anında tabiki kilo verilmez, yaşam standartın olsun, kilo verirsin. kaç kilosunuz
  
  Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  75 kiloyum ama boyum da 1.70
  
  Yorumla
- scil63
  
  +1 yıl
  Evet 10 kilo verseniz çok iyi olur.
  
  Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  evet bi kez 70e düşmüştüm o zaman bile çok iyiydim 10 kilo versem çok iyi olur gerisi de yavaş yavaş olur
  
  Yorumla
- scil63
  
  +1 yıl
  Ondan sonra önemli olan devamlı dikkat etmek en kısa zamanda geri alabilrisin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Spor ve diyet

0

4 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  onları yapıcam işte bunları kesin yap dediğiniz bişey var mı
  
  Yorumla
- Ash_Ketchum
  
  +1 yıl
  Ara öğün yap kan şekerin düşmesin yoksa ana öğünde fazla yüklenirsin yemeğe
  
  Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Ash_Ketchum
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 683 cevap paylaştı.

boy kilo

0

3 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  170 75
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  +1 yıl
  maksimum yağ yakımı sabah yapılan aç karnına yürüyüşle sağlanır vücutta karbonhidrat olmadığı için direk yağdan götürür
  
  Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim denicem
  
  Yorumla
S97S98 Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

boy kaç cann

0

6 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  1.70
  
  Yorumla
- S97S98
  
  +1 yıl
  ii mişki
  neyden korkun warr
  
  Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  boyum var ama fazlam da var zayıf olsam boyum da gözükür
  
  Yorumla
- S97S98
  
  +1 yıl
  oyle ama çok fazlan war gibi depilsin
  göbek warmı
  
  Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  biraz ama pantolonla falan kapanıyor çok değil
  
  Yorumla
- S97S98
  
  +1 yıl
  otururken işte biraz göbek belli olur
  
  Yorumla
ayhankurt2022 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

* sene veremezsin

0

0 Yorumla
CmOnemli Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

balıkmısın

0

2 Yorumla
- silaamanegerekvar
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- CmOnemli
  
  +1 yıl
  ozaman bıraz ısteklerın fazla olsa gerek
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 15 kilo fazlam var verecek tavsiyesi olan var mı?

15 kilo fazlam var verecek tavsiyesi olan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!