Yeme bozukluğum nasıl geçer?

Bir psikoterapist olarak söylemem gerekir ki çoğunlukla ne yaşadığımız önemli değildir. Önemli olan yaşadığımız olaylara bakış açımızdır. Yani düşüncelerimiz ve duygularımız. Tepkilerimizi de yaşadığımız olaylardan ziyade olayların bizde bıraktığı duygulara göre veririz. Önemli olan ortamının değişmesi değil, bakış açının değişmesini sağlamaktır. Çünkü nereye gidersen git en sonunda zihninin içinde bir sen daha var. Önemli olan onunla barışık olmaktır. Önemli olan sorunlara karşı etkin bir savunma stratejisine ve alternatif düşüncelere sahip olabilmektir.

Elbette kimse bunun kolay olduğunu savunamaz. Ancak bu olumsuz ve sağlıksız ortam kalıcı değil, bunun farkında olmak gerekir. Zamanında atlattığınız problemlerden güç alabilirsiniz. Her yol ilk adımla başlar. Mutlaka bu problemin üstesinden gelebilmek adına deneyebileceğiniz bazı yollar vardır. Örneğin düzenli olarak olumlama yapabilirsiniz. Ufak post it kağıtlara duymak istediğiniz şeyleri yazabilirsiniz. Bunları odanızın çeşitli yerlerine asabilirsiniz. Hatırlatıcı alarm kurarak gün içerisinde kendinizle baş başa kalabilir, konuşabilirsiniz. Yaşadığınız duygusal güçlüklere karşı günlük tutarak onları somuta aktarabilirsiniz. En önemlisi sizi iyi hissettiren insanlarla daha sık görüşebilirsiniz. Ortamı değiştirmek mümkün gibi görünmese de çabalamak için her zaman imkan vardır. Çünkü bu duruma bir günde gelmediğiniz gibi bu durumdan sıyrılmak da bir günde olmayacaktır. Çabalamaktan vaz geçmeyin.

Başka bir yere gitmeden işleri burada yoluna koyman mümkün görünmüyor mu?

Tabii

Müsait olduğun zaman mesaj atabilirsin

Diğer mesajlara düşmüş şimdi gördüm kusura bakma. 🙂