Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Güncellemeler
1 ay
✓Dostlar ben diyet ve spora 20 Şubat 2022 de başladım, ilk etapta 100 kilo idim şu an 80 kiloya düştüm yani 10 ayda 20 kg verdim destek almadan gidip sahada yürüdüm bu sabah da 2.5 saat yürüdüm evet ben 10 ayda 20 kg az ama sağlıklı verdim ve hiç almadım geri
Güncellemeler
1 ay
✓Kurban olduklarım ben tıp iki şekeri yendim janumet kullanıyordum ve artık şeker hastası değilim kan değerlerim lav saçıyor yeni üye oldum takribi Temmuz gibi tamamen bu işi bitireceğim before after olacak, herkes gezerken ben acı çektim ama başarım Allahin sayesindedir yaptıklarim protein ağırlıklı besleniyorum,4 lt su ve yeşilçay haftada 3 gün günde 2.5 saat yürüyüş
En İyi Görüş