Kilo alımım durdu. Neden kilo alamıyorum?

Guru Yaş: 34

190 boy, 105 kiloyum. 110 kg olmak gibi bir hedefim var. Bir türlü kilo alamiyorum. Günde 6-8 öğün arasi besleniyorum. Takviye edici gıdalarım da var ancak her sabah uyandığım da tuvalet ihtiyacı sonrası gene 104.5 ve 105 kg aralığında görüyorum kendimi...

Fikirlerinizi deneyebilirim. Ancak fikirleriniz içerisinde beyaz ekmek, şekerli gıdalar ve ıvır zıvırlar olmamalı.

Kilo alımım durdu. Neden kilo alamıyorum?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SadrazamPower Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Hocam net fikir vermek zor olur fakat profesyonel bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olur gibi, spor yaptığınızı varsayıyorum, günlük harcadığınız kalori miktarı hesaplanıp bunun üstünde beslenme uygularsanız zaten kilo alırsınız. Bu hesaplar ince hesaplar dediğim gibi diyetisyen yardımcı olabilir.

1

1 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Galiba yolun sonunda öyle olacak. Ben almam gereken kcal üzerinde besleniyorum aslında... günlük almam gereken kcal 3500 iken, 4.500 civarı alıyorum. Yoruldum artik😂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Uzmanlık/mezuniyet sorusu sormuşsun birader 😂
Bir de soran sen olunca, geldiğin bu seviyeden sonrası için cevap verilecek olunca, bir dk dur diyor zihin 😀
O yüzden benim geceleri yaptığım zihinsel derine inmeyi yapalım, belki faydası olur.
Cevapları biliyorsun aslında ama bir yerde tıkanma var gibi. Yeniden bir bakmak faydalı olabilir.
- İnsan neden kilo alır?
- Nasıl kilo alır?
- Kilo almasının ona zararı veya faydası nedir?
- Kilo alımı nasıl durabilir?
- Bunda bir sınır var mı veya olabilir mi?
Sessiz, sakin ve karanlık ortamda bunları bir düşün bakalım cevap çıkacak mı 😀
Ha bir de gazı da verelim. Bak bu etikette ilk video paylaşımım ona göre, sana özel😎
https://www.youtube.com/embed/DeGIuEp2Il8
0

7 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Müzikli video için teşekkürler, kesinlikle müthiş 🤩
  
  İnsan kilo alır çünkü hareketsiz bir yaşamı vardır. Aldığı kalori, vücudunun yaktigindan çoktur.
  
  Bu soruları yanitlayinca daha az antrenman yapmam gerektiği sonucu ortaya çıkıyor ancak zaten biliyorsun işim zaten çok hareketli değil. Yapamam, yaglanirim.
  
  Birkaç spor eğitmeni gelinen son nokta, buradan sonra steroidler ve anabolikler devreye giriyor diyorlar. Onlara da ben sıcak bakmiyorum.
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Son soru onun içindi 😀
  Yine de bir düşün bir yolu olabilir, hatta yapabilirsen zihninde simüle et bu durumu, yani kilo alabilişini canlandır.
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Şimdi uyuyup, testosteron salgilarken, simule edicem kanka 😂😂😂😂
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Hahaha 🤣
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Eig 😇🙏
  Son durumdan haberdar et 😀
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Maaşın yarısını somon balığına ve multivitamine bastım.
  Bir de kolajen takviyesi alacağım ama daha araştırıyorum. 🤔😂
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla

ByExrian Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

günde 20 yumurta beyazı 2 kg tavuk 500gr pirinç yemiyorsan bence zor gibi duuruyor.

1

7 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat kısmı tamam ama o 20 yumurtayı, 2 kilo tavugu kimse yemiyordur. :)
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  boy ve kilona bakılırsa başka türlü kilo alamazsın. yağ oranın kaç?
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Yağ orani %11 %13 arasi
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  Gayet iyi. Somon tüket , d vitaminini protein karbonhidratı artır derim.
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Vitamin değerlerim müthiş. kreatin ve yüksek bcaa kullandigimdan dolayı, 3 ayda bir aile hekimine kan veriyorum. Sorun yok. Galiba bu sevdadan vazgeçmem gerekecek.😂
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  Vazgeçme derim. 😅 Kiloyu protein ve omega ile alabilirsin aynı oranda diğer bileşenler de dahil edilmeli. Daha iyi bilen spor hocalarına sorabilirsin biraz maliyetli olacak ama günde 500gr somon iyi gider 😂
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Denerim dostum. Somon alayim dondurucuya bugün biraz...😃
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Kilo almanın tek yolu yaktığın enerjiden fazla kalori almaktır. metabolizman hızlıysa ya da yeterli kalori almıyorsan kilo alımı durabilir

1

1 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Öyle bir kalori alıyorum ki barış, yediklerimi yesen obez olurdun😔
Sezen33 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bence artık kilo alma 😂😱

1

2 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Küçüleyim istiyorsun sen 😈
  
  Yorumla
- Sezen33
  
  +1 yıl
  Yes
  
  Yorumla
Namesizquenn Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Dünyayı mı yiceksin artik

1

1 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Belki...😌
  
  Yorumla
m_edusA Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Neden klo almak istiyorsun

2

1 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  İstediğim hacime ulaşmak için 5 kgcik daha lazım ondan 🙄
  
  Yorumla
Leylalaala Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Bu kilo yağ mı kas mı

1

3 Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  😊 Oradan bakınca yağ mi görünüyor
  
  Yorumla
- Leylalaala
  
  +1 yıl
  o sen misin ki
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Babam olabilir, çünkü kendi profilim olduğu için babamı koymuşumdur.😵‍💫 Bu nasıl soru ya?
  
  Yorumla
Idontcareeee Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 431 cevap paylaştı.

Ay 5 kiloyu da almayıver

1

0 Yorumla
Hlyzzzzzxxxxxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Yani cus

1

0 Yorumla